Veľa záleží na tom, ako človek pozdraví ráno. Ak sa niečo pokazí od okamihu, keď sa zobudíte, môže sa to zhoršiť. Cítiť sa skvele po celý deň, úspešne pracovať a baviť sa s ostatnými ľuďmi, stráviť ráno správne.
Inštrukcie
Krok 1
Vstaňte z postele včas, najmä ak sa ponáhľate. Nenechajte si vyhrievať v posteli ani desať minút, najmä počas pracovných dní. V opačnom prípade môžete meškať do práce a váš deň bude sotva úspešný. Ale aj keď sa môžete vyhnúť tomu, že budete meškať, budete sa musieť ponáhľať a možno ani nestihnete urobiť poriadok a raňajkovať.
Krok 2
Zobuďte sa na dobrú melódiu. Škaredé a monotónne škrekot budíka je nechutný a môže dokonca pokaziť ráno. Bude lepšie, keď si na svojom mobilnom telefóne nájdete vhodnú melódiu a zobudíte sa. Ak to nastavenia programu umožňujú, môžete si zvoliť rôzne skladby pre rôzne dni v týždni, aby vás jednotvárnosť neobťažovala.
Krok 3
Dajte si chutné raňajky. Je veľmi dôležité, aby ste sa mohli stravovať pokojne, pohodovo, takže ak na to nemáte čas, mali by ste sa zobudiť o niečo skôr. Nejedzte príliš veľa a nedávajte prednosť tučným a ťažkým jedlám. Na raňajky si môžete vybrať šálku kávy alebo čaju, ovsené vločky, praženicu, toasty s džemom alebo medom, krutóny atď.
Krok 4
Popremýšľajte, aké príjemné udalosti vás dnes čakajú. Možno plánujete ísť do kina alebo do reštaurácie, máte schôdzku s blízkym atď. Ale aj keď máte bežný pracovný deň a chcete večer tráviť prácou v domácnosti, pokúste sa nájsť niečo dobré. Napríklad chatovanie so spolupracovníkmi počas obeda môže byť príjemné. Pripravte sa na dobrý deň a nenechajte sa myslieť na ťažkosti, ktoré vás môžu čakať.
Krok 5
Usmejte sa a môžete sa rozveseliť. Počas obliekania a upratovania si pustite hudbu, ktorá sa vám páči. Spievajte spolu a tancujte, ak chcete, cvičte. Môžete si zapnúť zábavnú televíznu šou alebo počúvať rádio. Hlavné je, aby ste mohli začať svoj deň niečím radostným, príjemným.
