Neopätovaná láska je silná a dosť tragická skúsenosť. Je veľmi ťažké vyrovnať sa s týmto pocitom, ale existujú spôsoby, ako túto záťaž zmierniť, premeniť na niečo iné.
Psychológovia sa domnievajú, že potlačenie a popretie ich emócii je zbytočné, stále si nachádzajú spôsob, ako sa dostať von. Ak ich pred sebou skrývate, predstierate, že nie sú, emócie začnú postupne ničiť psychiku i telo, majú negatívny dopad na všetky oblasti života. Preto musíte pracovať s neopätovanou láskou, vynaložiť úsilie na vyriešenie tejto nepríjemnej situácie.
Vyjadrujte emócie
Najneočakávanejším spôsobom, ako sa zbaviť emócií, je byť si toho vedomý a „vystriekať sa“. Môžeme povedať, že táto metóda je opakom potláčania emócií, je však vysoko efektívna, aj keď si vyžaduje množstvo konkrétnych akcií. Vezmite si kúsok papiera a napíšte na ňom podrobne, čo vás konkrétne trápi, popíšte svoje emócie, nebojte sa použiť „silné“znenie. Čím je text úprimnejší a podrobnejší, tým ľahšie si uvedomíte, ako veľmi vám tento pocit ničí život. Potom musíte „vykričať“svoje emócie. Ak to chcete urobiť, choďte na opustené miesto, napríklad do ranného parku alebo lesa, na opustenú pláž alebo do opustenej budovy na okraji mesta. Pozbierajte sily a nahlas priznajte svoje pocity a starosti. Ak je pre vás ťažké to urobiť nahlas, začnite šepotom a potom sa o tom pokúste hlasnejšie rozprávať, najlepšie je nakoniec zakričať vyznanie. Táto metóda poskytuje dočasnú úľavu, kedykoľvek sa vás zmocnia emócie a zasahujú do vášho života, uchýlte sa k nej.
Sublimácia a vizualizácia
Druhá metóda navrhuje využiť svoju pozíciu. Neopätovaná láska vás prinúti vnímať svet silnejšie a ostrejšie, čo vedie k tvorivosti. Skúste písať romány alebo poéziu, filozofovať alebo hrať hudbu. Kreativita pomáha predchádzať frustrácii, nespokojnosti. Ak sa do toho zapojíte dostatočne vytrvalo, môžete svoju lásku pretaviť, urobiť z nej zdroj inšpirácie, zmeniť spôsob, akým k nej pristupujete.
Tretia metóda navrhuje zapojiť sa do povedomia o svojom probléme a vizualizovať, ako sa ho zbaviť. Predstavte si nešťastnú lásku ako triesku alebo ihlu, ktorá vám trčí do srdca. Predstavte si, že ho vytiahnete vhodným nástrojom a hodíte do vody. Sledujte, ako sa ihla potápa a trieska pláva od vás. Potom si predstavte, ako sa rana od nej vo vašom srdci začína hojiť. Toto cvičenie by sa malo robiť niekoľkokrát denne po dobu jedného týždňa, zakaždým, keď pocítite záchvat zúfalstva a zamilovanosť. Veľmi skoro pocítite úľavu, vaše emócie sa otupia a váš život sa uľahčí.
