Čo zvyčajne robíte na konci dňa, keď máte voľný čas? Pozeráte televíziu alebo používate internet? Čo však robia najúspešnejší ľudia pred spaním?
1. Zhrnutie výsledkov dňa. Na konci pracovného dňa je potrebné vykonať inventúru, skontrolovať, či sú všetky práce vykonané.
2. Čítanie kníh. Najúspešnejší ľudia veľa čítajú. Čítanie kníh vám môže výrazne skrátiť cestu k úspechu, takže si zvyknite čítať pred spaním.
3. Trávte čas s rodinou a priateľmi. Úspech začína zvnútra, preto by ste mali tráviť čas so svojimi blízkymi a príbuznými, vždy s nimi zostať v kontakte.
4. Naplánujte si ďalší deň. Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť pred spaním. Všetko, čo musíte zajtra urobiť, si zapíšte do zošita.
5. Odpojte sa od vonkajšieho sveta. Niekedy sú chvíle, keď je dôležité ticho. Vypnite telefón, vzdialte sa od vonkajšieho sveta. Niekedy je užitočné byť sám so sebou.
6. Meditácia. Pred spaním je veľmi dobré meditovať. Meditácia je prospešná pre vaše fyzické a duševné zdravie. Ak budete meditovať každý deň po dobu 5 - 10 minút pred spaním, pocítite zlepšenie kvality života.
7. Predstavte si zajtra. Vizualizácia zajtra je jedným z najlepších spôsobov prípravy. Predstavte si situácie, ktoré môžu nastať zajtra. Doprajte si pred spaním aspoň 5 minút času, aby ste si predstavili, aký bude zajtra.
8. Zaznamenajte si svoje úspechy. Pochváľte sa za ne, naučte sa venovať pozornosť nielen chybám, ale aj tomu, čo dobré veci dosiahli.
9. Úspešní ľudia pred spaním absolvujú úplne všetko, čo začali. To pomôže zmierniť napätie a umožní vám relaxovať.
10. Doprajte si dostatok spánku. Je ťažké byť aktívny, ak nemáte dostatok spánku? Ťažko. Únava nevedie vôbec k ničomu dobrému. Preto je veľmi dôležité dostatok spánku.
