Milujem, ale nevyzerá. Trpím, ale je mu to jedno. Ako na seba v podobnej situácii? Psychológovia odporúčajú niekoľko liekov, ktoré môžu pomôcť potlačiť pocity, ktoré zasahujú do života.
Inštrukcie
Krok 1
Prvý spôsob je najneočakávanejší. Psychológovia odporúčajú nepotláčať pocit, ktorý vás trápi. Musíte si uvedomiť emóciu a vyhodiť ju. Na kúsok papiera napíšte všetko, čo vás trápi. Alebo sa podeľte o svoje problémy s niekým, kto pre váš život nemá veľký význam, s kým sa nehanbíte zdieľať. Napríklad príležitostný spolucestovateľ alebo okoloidúci známy na internete. Ďalej by ste mali „zakričať“svoje pocity. Vyjdite na opustené miesto - opustenú rannú pláž alebo do lesa - a nahlas si priznajte svoje pocity a pocity z nich.
Napríklad niekoľkokrát nahlas zakričte: "Áno, milujem ho. A veľa ma to bolí. Som však silný človek, všetko zvládnem."
Krok 2
Druhým spôsobom je využiť svoje skúsenosti. Teraz sa cítite čoraz ostrejšie a prispieva to ku kreativite. Píšte romány, skladajte ódy, hrajte hudbu, filozofujte. Toto privedie vaše myšlienky k spoločnému menovateľovi. A potom si povedzte: "Tento pocit zdobil môj život. Ale teraz je to v minulosti."
Krok 3
Predstavte si svoj bolestivý pocit ako ihla prenikajúca do srdca. Vytiahnite ihlu vo svojej mysli a hodte ju do vody. Sledujte jej umývadlo. Teraz si predstavte, že sa ihla na srdci pomaly hojí. Toto cvičenie cvičte niekoľkokrát denne po dobu jedného týždňa. Sami si nevšimnete, ako po bolestivých pocitoch nebude ani stopy, a vo vašom srdci sa usadí príjemný mráz vo vzťahu k osobe, ktorá vás kedysi trápila.
