Aj pokojný, chladnokrvný človek často prežíva rôzne emócie. Nie vždy si ich však umožňuje predviesť, najmä na verejnosti. A nielen negatívne emócie, ale aj pozitívne. Násilná emocionálna reakcia na udalosť sa koniec koncov považuje za ukazovateľ zlého správania. Málokto chce byť označený za nevychovaného, neviazaného človeka, preto sú ľudia nútení potlačiť emócie. Je potrebné to urobiť?
Prečo potláčanie emócií škodí vášmu zdraviu
Prečo je škodlivé potlačiť emócie? Existuje jednoduché a obrazné porovnanie. Predstavte si parný kotol s hermeticky uzavretým vekom a bezpečnostným ventilom. Keď voda v kotle vrie a začína sa vytvárať para, postupne sa zvyšuje jej tlak. Ale veko sa nezhodí, pretože prebytočná para sa cez ventil uvoľňuje von. Čo sa stane, ak je ventil zatvorený? Tlak pary bude časom taký veľký, že odtrhne veko. Podobné procesy sa vyskytujú v ľudskom tele, kde namiesto pary - emócie a namiesto veka - pracuje práca mnohých systémov, predovšetkým nervových a kardiovaskulárnych.
Ak budete mať emócie stále v sebe, určite príde chvíľa, keď telo nevydrží nahromadené nervové prepätie so všetkými následnými následkami. Preto je prinajmenšom niekedy potrebné odvzdušniť emócie. Za týmto účelom niektorí ľudia navštevujú športové oddiely, pretože pri zápasení môžete vyhodiť negatívne emócie.
Okrem toho môžete svoje emócie prejaviť pomerne zdržanlivo, bez priťahovania pozornosti ostatných, a ešte viac bez toho, aby ste im spôsobovali úzkosť.
Je potrebné potlačiť emócie
Potlačenie negatívnych emócií problém nevyrieši, iba ho prehĺbi. Človek v živote musí často robiť niečo, čo neprináša radosť, komunikovať s ľuďmi, ktorí sú mu nepríjemní atď. To prirodzene spôsobuje negatívne emócie, ktoré sa postupne vytvárajú. A ak ich starostlivo potlačíte, vštepujete si do seba, že musíte vydržať, musíte byť zdržanliví, okrem vyššie popísaného poškodenia zdravia bude veľmi ťažké vyriešiť vzniknutý problém, ktorý spôsobuje vzhľad týchto emócií. Napríklad v takejto situácii by ste si mali hľadať nové pracovisko alebo pod akoukoľvek hodnovernou zámienkou znížiť komunikáciu s otravnými ľuďmi na minimum. Namiesto toho človek trpí, a tým tak škodí len sám sebe. Problém sa stáva chronickým.
Pamätajte, že všetko je dobré s mierou. Trpezlivosť musí mať aj svoj limit.
Vyjadrovanie emócií je najbežnejšia a najprirodzenejšia vec. Samozrejme, človek nemôže bezmyšlienkovite nasledovať ich príklad, ale nemal by byť ani ako bezduchý mechanizmus. Ak nie ste s niečím spokojní, je lepšie to povedať okamžite a zdvorilo. Pri obmedzovaní prejavu emócií sa vám hromadia negatívne myšlienky, ktoré môžu v budúcnosti vystreknúť v agresívnej podobe.
