Životné tempo sa neustále zrýchľuje. Na všetko nie je dostatok času a ľudia často šetria na spánku. Z toho sa zhoršuje pracovná kapacita a všeobecne psychologický stav človeka. Ale nedostatok spánku priamo ovplyvňuje dĺžku života. Štúdie ukazujú, že ak človek spí menej, ako vyžaduje jeho telo, potom si skracuje život. Ako môžete zmeniť spánok nielen na dobrý odpočinok, ale urobiť z neho svojho pomocníka na ceste k sebapoznaniu?
Odpradávna ľudia prikladali snom zvláštny význam. Egyptskí mudrci verili, že keď človek spí, interaguje so svojím „Vyšším Ja“. Starí Gréci považovali tento štát za zvláštny, liečivý dar boha spánku Morpheusa. Platón nazval spánok časom na uvoľnenie skrytých vnútorných síl. A Indiáni považovali sny za dôležitý zdroj duchovných informácií.
1. Aké objavy sa dosiahli vo sne
Historické závoje svedčia o tom, že počas spánku došlo k veľkým objavom ľudstva. Jeden vedec išiel spať. Vo sne videl, čo ho preslávilo. Toto je slávny príbeh o D. I. Mendelejev. Vo sne videl svoj periodický systém chemických prvkov. Nemecký chemik F. Kekule vo sne sníval o štruktúrnom vzorci benzén - benzénového kruhu. A. S. Griboyedov sníval v noci aj o zápletke románu „Beda z Wit“. Zostáva záhadou, čo to je: náhodná náhoda alebo „osvetlenie zhora“?
2. Ako funguje mozog v spánku
Sigmund Freud nazval sny cestou do bezvedomia. Ľudia nemyslia iba vedome. Časť duševnej práce každého jednotlivca sa deje nevedome, na podvedomej úrovni. Trvalé hľadanie riešenia vytvára určitý psychický stres. Človek príde do takého stavu, keď jeho mozog naďalej pracuje ako vo sne, tak v čase, keď by sa zdalo, že uvažuje o niečom úplne cudzom. Táto vnútorná práca mozgu nie je realizovaná človekom a vo výsledku - prorocké sny a tvorivá inšpirácia.
Ľudia často bránia v tvorivom myslení pomocou zaužívaných stereotypných spojení a schém, pevne získaných koncepcií. Vedú ich vyšliapanou cestou zdravého rozumu a tvorivosť je vždy objavovaním nových ciest. Človek samozrejme potrebuje spánok na relaxáciu, ale navyše ponorenie do kráľovstva Morpheus je príležitosťou na sebapoznanie.
3. Ako sa naučiť sebapoznávaniu prostredníctvom spánku
Ak sa naučíte správne interpretovať sny, môžete sa pozrieť hlboko do svojho vnútra, do svojich skrytých myšlienok a skúseností. Ale toto je celá ťažkosť - naučiť sa dešifrovať sny. Koniec koncov, podvedomie „hovorí“s človekom jazykom symbolov.
Chcete sa stať tlmočníkom svojich snov? Prvá vec, ktorú treba venovať pozornosť, je stav, v ktorom idete spať. Pamätajte na zlaté pravidlo: musíte ísť do postele s dobrou náladou, s ľahkým srdcom. Človek by sa mal zobudiť s priaznivou náladou, bez nepríjemných „trilkov“budíka, pretože náhle prerušuje sny a bráni im v zapamätaní.
Dôležitým bodom je nečakané prebudenie uprostred noci. Pamätajte, že čokoľvek vás zobudí, nezobudili ste sa náhodou! Okamžite si skúste spomenúť na to, čo ste práve snívali, a zafixujte si to do pamäti, aby ste ráno pochopili tajomstvo tohto sna. Ak sa nespoliehate na svoju pamäť, založte si „denník snov“a uschovajte ho blízko postele, aby ste si v noci alebo ráno mohli písať útržky spánku. Pri dekódovaní snov berte do úvahy tie udalosti vo vašom živote, ktoré im predchádzali. Hlavná vec je vedieť porovnávať a analyzovať.
4. Ako sa správať po prebudení zo spánku
Ak ste snívali niečo dobré, neponáhľajte sa, aby ste okamžite pochopili význam sna. Len sa radujte z tohto dobrého znamenia. Nezdieľajte svoje sny s cudzími ľuďmi alebo s nepriateľskými ľuďmi. Ak bol sen nočnou morou alebo ste na sebe videli niečo nepríjemné, nenechajte sa odradiť. Bez toho, aby ste vstali z postele, povedzte: „Kde je noc, tam je sen.“
Známa skutočnosť: človek strávi tretinu svojho života vo sne. Ale v žiadnom prípade neprichádza o túto významnú časť svojho života. Spánok nie je pre človeka iba životne dôležitým odpočinkom, ale aj dôležitou informáciou. A aj keď to nie je vždy príjemné, pokúste sa poskytnúť každému obrázku pozitívny výklad. Zamyslite sa nad tým, čo to alebo to znamenie signalizuje vo sne, najmä ak sa sen opakuje mnohokrát.
