Fóbie a obavy mučia všetkých ľudí bez výnimky. Niekto sa dokáže zbaviť neprimeraného strachu, zatiaľ čo niekto deň čo deň získava nové. Ale skôr ako sa zbavíte fóbií, musíte sa rozhodnúť, čoho sa skutočne bojíte.
Inštrukcie
Krok 1
Strachy sa často prejavujú v snoch. Často ide o strach v nevedomí, ktorý sa nemusí prejaviť výslovne v skutočnom živote, ale nenápadne vás nahlodá na podvedomej úrovni. Napríklad, ak deň čo deň snívate o tom, že vaši rodičia zomierajú, existuje vo vás zjavná obava, že ich stratíte, hoci v skutočnom živote ste možno tak zaneprázdnená osoba, že na svoju matku ani len nepomyslíte otec.
Krok 2
Ľudia sa často boja pavúkov, myší, potkanov, včiel, ôs a iných veľmi nepríjemných tvorov. Faktom však je, že pre niekoho sú to iba nepríjemné stvorenia, pre niekoho sú však predmetom strachu a hrôzy. So zriadením by nemali byť žiadne zvláštne problémy, či už sa ich bojíte alebo nie. Musíte to vidieť na vlastné oči. Netopier na obrázku vás môže vydesiť celý život, ale keď uvidíte takúto šelmu, môže vás to zaujať a prestanete sa báť.
Krok 3
Musíte rozlišovať medzi skutočným strachom a sebahypnózou. Často sa na nás obávajú obavy z blízkych ľudí, z tých, ktorí na nás mali zvláštny vplyv, napríklad v detstve a dospievaní, keď sa formuje svetonázor človeka. Ak sa vaša matka celý život bála lietať v lietadle, otáľala s podrobnosťami leteckých nešťastí a plakala, ak niekto z jej rodiny išiel na cestu letecky, potom táto hrôza pred lietaním určite prejde na ty. Budete musieť vyrásť, žiť vo svete, lietať v lietadlách a pochopiť, že to tak nie je a strašidelné.
Krok 4
Všeobecne je ťažké rozpoznať iba svoje podvedomé obavy. Zvyšok najčastejšie leží na povrchu a pripomína si príliš často a bolestne, aby na ne zabudol. Predtým, ako si vyriešite svoje obavy, zamyslite sa však nad tým, či to potrebujete? Existujú aj také obavy, že ste sa už stihli vviezť dovnútra, prekonať, podriadiť hlasu rozumu (napríklad ísť k zubárovi je strašidelné, ale musíte, inak vám odpadnú všetky zuby), tak aj stojí za to ich potiahnuť a vzkriesiť, ak vám zasahujú iba do života?
