Niekedy ponorení do rutiny stratíme kontakt sami so sebou, prestaneme vidieť perspektívu, upadneme do apatie alebo dokonca depresie. Niekoľko správnych a včasných otázok môže pomôcť rozhýbať veci, prebudiť mozog, nájsť nové túžby a ciele.
Inštrukcie
Krok 1
Ak ste zmätení a zmätení z toho, akým smerom sa máte uberať, napríklad v profesii, pomocou kognitívnej techniky „dostať sa na dno pravdy“objavíte a uvoľníte svoje skutočné motívy. Vytvorte zoznam piatich až siedmich odpovedí na otázku „čo chcem?“Potom si pri každej položke položte otázku „prečo?“najmenej desaťkrát, kým sa neocitnete na úrovni hodnôt a presvedčení.
Krok 2
Ak už máte cieľ, ale konáte pomaly, položte si dve klasické otázky týkajúce sa kognitívnej terapie: Čo sa stane, keď urobím to, čo mám v úmysle? A čo sa stane, ak to neurobím? Podrobne: Aké sú zmeny v mojom živote a v životoch mojich blízkych? Pozitívny negatívny? Odhalíte tak obavy, ktoré vám bránia v pohybe vpred.
Krok 3
Vytvorte si obraz nepríťažlivej budúcnosti. Spýtajte sa sami seba: čo sa stane, ak zostanem tam, kde som teraz? A potom? Takže čo bude ďalej? Prejdite vo svojej fantázii k reakcii, ktorá vyvolá silný pocit odmietnutia, k obrazu budúcnosti, s ktorou sa nemôžete vyrovnať.
