Človek v úzkostnom stave sa nemôže na niečo sústrediť. Tento pocit je depresívny a vedie k depresii. Ak sa včas nezbavíte úzkosti vo svojej duši, úplne to prevezme jednotlivca a nedovolí vám žiť normálne.
Stáva sa, že človek bojuje so svojou úzkosťou pomocou rôznych sedatív, liekov, ľudových receptov. Niekto sa snaží prehltnúť tento pocit nadmerným pitím alebo fajčením. Niektorí veria, že konzumácia veľkého množstva vysokokalorických jedál alebo nepretržité upratovanie bytu im pomáha upokojiť sa.
Úzkosť prináša do života jednotlivca zmätok. Ak sa tento stav začne objavovať dostatočne často, môže mať zmysel vyhľadať pomoc od profesionálneho psychológa. Keď úzkosť vo vašom živote hrá iba epizódnu úlohu, môžete sa s ňou pokúsiť vyrovnať sami.
Ale v žiadnom prípade by nemalo byť dovolené, aby nabralo svoj smer. Majte na pamäti, že v budúcnosti môže nekontrolovateľný pocit úzkosti spôsobiť nesprávne fungovanie rôznych orgánov, môže viesť k poruchám stravovania, závislosti od alkoholu, nikotínu a iných drog, nespavosti, neurózam, srdcovým chorobám.
Predtým, ako začnete s úzkosťou, uvedomte si, že tento pocit nebezpečenstva nemá objektívne dôvody. Keď jasne pochopíte, že vaše obavy sú falošné, prekonáte ich ľahšie. Popremýšľajte, prečo sa cítite neisto. Možno niektoré negatívne udalosti, ktoré sa stali vo vašej minulosti, stále ovplyvňujú váš stav.
V takom prípade stojí za to zaoberať sa prípadmi, v dôsledku ktorých ste boli zranení. Niekedy pomôže podrobná analýza situácie, pochopenie vašich chýb a presné pochopenie toho, ako by ste mali v budúcnosti napraviť svoje správanie, aby sa zabránilo pádu do podobnej situácie. Niektorí ľudia, ktorí sa poučili týmto spôsobom, sa upokoja, iní sa však stále trápia. Teraz ide o sebaúctu a nedôveru k sebe.
Pozdvihnite úroveň úcty a lásky k sebe samému. Spolu s nimi sa zlepší vaša sebaúcta a stane sa adekvátnou. Pamätajte na svoje víťazstvá. Prestaňte porovnávať životy iných ľudí, ktoré pre vás nie sú prospešné.
Ak vás znepokojuje pravdepodobnosť, že k určitej situácii dôjde, pripravte sa na ňu čo najviac. Ak sa napríklad bojíte opustených ulíc kvôli možnému útoku túlavého psa, osvojte si triky, pomocou ktorých sa môžete pred týmto zvieraťom chrániť. Neberte pasívne postavenie obete, konajte, urobte určité kroky, aby ste sa cítili silnejšie a sebavedomejšie.
