Všetci ľudia zomierajú, ale keď sa to stane rodine a priateľom, je ťažké prekonať trpkosť straty. Osoba má depresiu a nevie, ako ďalej. Aby ste sa vyrovnali so smrťou blízkych, musíte sa riadiť niekoľkými tipmi.
Inštrukcie
Krok 1
Prijatie
V prvej fáze psychologickej reakcie na smrť príbuzných je šok a nepochopenie toho, čo sa deje. Zdá sa mu neuveriteľné prežiť smrť svojej rodiny. Potom človek cíti hnev na to, čo sa stalo, sklamanie, že sa to stalo jeho blízkym. Smrť je prirodzený jav. Každý človek má svoje vlastné obdobie pobytu na zemi. Aj keď sa vám zdá, že to, čo sa stalo, je nespravodlivé, musíte to prijať. Iba keď to pokojne prijmeš, vstúpiš do stavu racionálneho myslenia, môžeš žiť ďalej.
Krok 2
Rozchod
Správne rozlúčenie so zosnulým je veľmi dôležité, aby ste prežili smrť blízkych. A to nehovoríme o pohreboch a spomienkach, ale o vašom vedomí. Psychológovia odporúčajú zamerať pozornosť na to dva mesiace po incidente.
V niekoľkých etapách vizualizácie sa rozlúčite so svojimi blízkymi. Najskôr si predstavte, kde by ste chceli vidieť hrob človeka. Toto miesto by malo vyžarovať pokoj a svetlo. Napríklad na obrovskej kvetinovej lúke môže byť pamätník osamelého mramoru. Popremýšľajte, ako tam budete nosiť kvety. Začnite si pamätať, aký bol zosnulý. Jeho charakter, črty tváre, správanie. Pomysli na všetky príjemné chvíle s tým spojené.
Predstavte si, ako tejto osobe hovoríte, čo má vo vašej duši. Dajte mu pár slov o vašom prístupe. Povedzte nám, čo budete teraz robiť. Pošlite mu mentálne svoje pocity.
Toto cvičenie vám prinesie pocit pokoja. Vyvolá vo vás úprimnosť, ktorá očistí srdce od bolesti.
Krok 3
Dokončenie prípadov
Väčšina ľudí, ktorí náhle zomreli, má veľa nedokončených vecí. Riešenie týchto problémov vám môže pomôcť vyrovnať sa so smrťou milovaného človeka. Vyrovnajte všetko, čo zameškal, pomôžte jeho rodine alebo priateľom dodržať sľuby. Urobte maximum, ale nechoďte tam, kde ste zbytoční.
Krok 4
Komunikácia
Ak niekto zomrel, nebuď smutná sama. Pravdepodobne máte priateľov alebo príbuzných, ktorí môžu spestriť toto ťažké životné obdobie. Trávte s nimi viac času, venujte sa každodenným činnostiam. Nechajte sa rozptýliť výletom niekam. Napríklad vychádzať do prírody mesiac po tom, čo sa stalo, by sa vám nemalo zdať rúhačské. Nezamykaj sa v štyroch stenách. Musíte ísť ďalej a dostať sa z depresie. Toto by vám zosnulý želal, keby vedel o apatii, ktorá vás prenasleduje kvôli jeho smrti.
