Strata blízkych spôsobuje psychické bolesti, ale nech je to akékoľvek ťažké, treba ísť ďalej. Smrť rodičov je utrpením, aj keď vzťah s nimi nie vždy fungoval hladko. Ako prekonať depresiu a nájsť silu do nového života, kde otec a mama už nebudú?
Inštrukcie
Krok 1
Tvoji rodičia už nie sú okolo teba. Toto je smutná skutočnosť, ktorú treba prijať, keď bolesť zo straty trochu ustúpila. Mnohí si vyčítajú, že im nestihli povedať dôležité slová, nenašli lekárov, ktorí by ich z ich chorôb vyliečili. Nerobte si starosti takýmito myšlienkami. Snažili ste sa, ako ste mohli, ale nie je vo vašich silách odložiť dátum smrti.
Krok 2
Pamätajte, že posledná vec, ktorú vaši rodičia chceli, aby ste opustili tento svet, bolo to, aby ste po celý život trpeli a robili pokánie. Áno, vyskytli sa medzi vami nezhody, ba dokonca obdobia nedorozumenia. Ale starali ste sa o svojich rodičov a milovali ste ich, takže si nemáte čo vyčítať.
Krok 3
Aby sme uľahčili dušu, psychológovia radia, akoby bolo treba pustiť zosnulého človeka, vyrovnať sa s tým, že už tam nie je. Pamätať na človeka a neustále ho oplakávať sú dve odlišné veci. Samozrejme, na svojich rodičov nikdy nezabudneš, ale stonanie a slzy uľahčujú dušu iba spočiatku. Odradenie by sa nemalo stať zvykom.
Krok 4
Nedržte negatívne emócie pre seba. Podeľte sa o svoje skúsenosti so svojimi priateľmi, nájdu slová podpory. Zoznámte sa s tými, ktorí na vašich rodičov spomínajú mladí a šťastní, nech vás ich príbehy rozveselia.
Krok 5
Pokúste sa odvrátiť od negatívnych skúseností. Viac chodte, venujte sa športu. Čítanie klasickej literatúry je dobré na upokojenie, nezabudnite však na terapeutickú silu hudby.
Krok 6
Ak obavy nepustia do šiestich mesiacov, určite kontaktujte psychológa. Nehanbite sa za svoje pocity, kompetentný špecialista vám pomôže zistiť, čo sa s vami deje.
Krok 7
Človek pokračuje vo svojich deťoch a v tomto zmysle smrť neexistuje. Ľudia sú nažive, pokiaľ si ich pamätajú. A byť nažive je tiež potrebné. Poobzeraj sa. Vždy je nablízku niekto, kto potrebuje vašu pomoc. Ak budete pomáhať iným, uľahčíte svoje utrpenie a stanete sa silnejším. Žite tak, aby na vás boli rodičia hrdí, keby ste videli, aký úžasný empatický človek vyrastal z ich dieťaťa.
