Smrť je existenciálna. Proste je to, či sa nám to páči alebo nie. Človek, ktorý sa zmieril s tým, že má konečnosť, rozumie skutočnej hodnote života a vie si ho užiť. Prečo sa trápiť tým, čomu sa nedá vyhnúť? A rovnako, keď nás opustia naši blízki, emócie zakrývajú našu hlavu. Bolesť zo straty je taká intenzívna a zdá sa, že ste na pokraji šialenstva.
Obdobie smútku prechádza 5 fázami:
- Prvá etapa začína od okamihu, keď sa človek dozvie smutnú správu. Prvá reakcia je odmietnutie. Nechce uveriť tomu, čo mu bolo povedané, môže „nepočuť“a spýtať sa hovorcu niekoľkokrát. V hlave sa mi prehrabávajú myšlienky „Možno je to omyl?“Človek sa tak tvrdohlavo snaží nepriznať šokujúcu realitu, vyhnúť sa psychickým bolestiam, chrániť sa pred utrpením. Tento jav predstavuje psychologickú obranu. V tejto chvíli môže objektívne uvažovať, realita je vnímaná ako skreslená.
- Potom nasleduje agresia - aktívnejší odpor voči tomu, čo sa stalo, túžba nájsť a potrestať zodpovedných. Spravidla tí, ktorí priniesli novinku, padnú pod pažu. A často môže človek na neho smerovať agresívne akcie. Všetko jeho vnútro kričí a hnevá sa, nechce prijať bolestivú realitu. „Kto za to môže?“, „To je nespravodlivé!“, „Prečo práve on?“- také otázky napĺňajú celé vedomie.
- Bez toho, aby v druhej fáze pomocou agresie niečo zmenili, smútiaci človek začne vyjednávať so životom a Bohom: „Neurobím to a to, len nech sa všetko vráti, zobudím sa, všetko sa ukáže ako omyl. “Osoba vedome alebo nie verí v zázrak, v príležitosť všetko zmeniť. Niektorí chodia do kostola, niektorí sa uchyľujú k službám čarodejníkov, iní sa jednoducho modlia - činy môžu byť čokoľvek, všetky sú však zamerané na zmenu reality.
- Odpor vyžaduje veľa energie a akonáhle je človek bez energie, nastáva obdobie depresie. Nič nepomáha: žiadne slzy, žiadne činy. Ruky sú spustené, záujem o všetko sa stráca, apatia zakrýva hlavu, niekedy človek nechce žiť, cíti sa bezcenný. Vina, zúfalstvo a bezmocnosť vedú k izolácii. Smútiaci človek sa často uchýli k nadmernému užívaniu alkoholu a drog, aby nejako zmiernil svoje trápenie.
- Konečná fáza sa vyznačuje slzami, ktoré prinášajú úľavu. Dochádza k posunu pozornosti k pozitívnym spomienkam na zosnulého. Rezignácia prichádza do reality života, nevyhnutnosti smrti. Zúriace emócie postupne utíchajú a nahradzuje ich tichý smútok a vďačnosť zosnulému blízkemu človeku. Človek získa späť svoju vnútornú podporu, začne si robiť plány do budúcnosti.
Toto je ideálny spôsob, ako prežiť stratu. Ale niekedy sa to zasekne v jednej z etáp na dlho. V takých prípadoch, keď smútiaci nemá dostatok zdrojov, stojí za to vyhľadať psychologickú podporu, kde zostávajúce fázy prebehnú spolu s odborníkom.
