Človek je spoločenská bytosť. Nemôže žiť vedený iba svojimi inštinktmi. Každý má svoje vlastné myšlienky a skúsenosti. To, ako sa vidíme vo svete okolo nás, ako hodnotíme svoje schopnosti, do veľkej miery určuje všetky naše činy. Sebavedomie tu hrá veľkú rolu, ale ako ju definovať?
Inštrukcie
Krok 1
Súhlaste s tým, že vaše správanie a vnútorný stav do značnej miery závisí od prostredia, v ktorom sa nachádzate, od ľudí okolo vás, od postoja týchto ľudí k vám. Je jednoduchšie začať s nízkou sebaúctou. Analyzujte, kedy a za akých podmienok sa cítite neisto. Snažte sa byť v takýchto situáciách čo najčastejšie: vzdelajte sa.
Krok 2
Pri akýchkoľvek neúspechoch dávajte pozor na to, aký máte zo seba pocit. Ľudia s vysokou sebaúctou často presúvajú svoje zlyhania na plecia iných ľudí, čím úplne odstránia akúkoľvek zodpovednosť za zlyhanie, ktoré sa stalo. V takom prípade sa pokúste určiť tie aspekty, ktoré by ste mohli implementovať, aby ste sa vyhli neúspechu, a odpovedzte na otázku, prečo ste to neurobili. Ak existuje ospravedlnenie pre všetko, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou nadhodnotená sebaúcta. Ľudia s nízkou sebaúctou sa začnú rozčuľovať, karhajú sa. Dávajte pozor na to, čo presne hovoríte, čo sa vám na vašich činoch nepáči, prečo si vyčítate.
Krok 3
Venujte pozornosť tomu, ako reagujete na kritiku. Ak je vaša sebaúcta nadhodnotená, kritika sa najčastejšie berie s nepriateľstvom, s jasným nezáujmom a vôľou ukončiť rozhovor čo najskôr. Nízka sebaúcta je iná. Človek počúva kritiku a nepochybne súhlasí s jej negatívnymi momentmi.
Krok 4
Sebakritika je pri definovaní sebaúcty rozhodujúca. Ľudia ho vnímajú efektívnejšie ako komentáre cudzincov. Keď kritizujete samého seba, pochopíte, že celá vaša časť hovorí toto všetko, čo znamená, že je to určite správne. Ak sa často kritizujete, ste neustále nespokojní sami so sebou a myslíte si, že by niekto iný urobil všetko oveľa lepšie, potom je vaša sebaúcta podpriemerná.
