Prílišná sentimentálnosť a citlivosť (ak to nie je normou vášho správania) je známkou emocionálneho prepätia. Plačlivosť spojená so zlou náladou, nespavosťou, nedostatkom energie a pesimistickou náladou môže tiež signalizovať depresiu. Aby ste sa zbavili slzavosti, musíte zistiť, čo spôsobilo zmeny vášho emočného stavu.
Nevyhnutné
Vstupenky do divadiel, na výstavy, do kina, na disky s mantrami na meditáciu
Inštrukcie
Krok 1
Vezmite si deň voľna alebo dovolenky a radikálne zmeňte svoje prostredie. Choďte von z mesta, venujte čas umeniu (navštevujte výstavy, divadlá, historické exkurzie atď.). Zmena zaužívaného priebehu udalostí, hoci aj na krátky čas, spôsobí, že sa na svoj život budete pozerať z iného uhla pohľadu.
Krok 2
Uvoľnite sa. Ak ste nikdy necvičili meditáciu, je ten správny čas vyskúšať to. Zostaňte sami so sebou, vyberte si vhodnú hudbu na meditáciu (na internete sú mantry pre každý vkus), pohodlne sa usaďte na posteľ (podlaha, kreslo, špeciálny koberec atď.), Pustite všetky myšlienky a sústreďte sa na svoju vlastnú dýchanie počas 15-20 minút. Je dôležité, aby vás nikto alebo nič nerozptyľovalo.
Krok 3
Prajem vám krásny deň. Čokoláda a všetky druhy sladkostí zvyšujú obsah hormónu šťastia v krvi a výrazne zlepšujú náladu. Môžete sa rozmaznávať zaujímavými príchuťami zázvorového čaju alebo novým typom aromatickej kávy.
Krok 4
Dohodnite si šokovú terapiu. To vám pomôže rozveseliť sa a uvoľniť váš monotónny a pesimistický prístup. Adrenalín v krvi môže zvýšiť zoskok padákom („bungee“) alebo návšteva ruského kola v meste. A ak ste človek, ktorý nemá rád riziko, bude sa stačiť zaobísť bez neho. Dovoľte si urobiť niečo, na čo ste sa obmedzili. Napríklad sa stretnite s dievčaťom (chlapom), ktoré sa vám páči dlhšie, hádajte sa so susedmi, ktorí už veky renovujú atď.
Krok 5
Choďte športovať. Cvičenie je najlepší spôsob, ako sa zbaviť emočného stresu a stresu. Vyberte si šport, ktorý sa vám páči, a prihláste sa do sekcie alebo telocvične (fitnes klub). Kúpte si predplatné aspoň na mesiac. Nepoužívajte jednorazovú platobnú službu - je to relaxačné a zbavuje vás zodpovednosti.
Krok 6
Majte romantiku. Vzájomné srdcové zážitky môžu spôsobiť iba slzy radosti, nie zúfalstva a smútku.
