O výsledku sporu najčastejšie rozhoduje nestrannosť jedného z účastníkov. Chladná hlava vám umožňuje vyberať tie najlepšie argumenty a robiť najpresvedčivejšie argumenty. Nie je však ľahké zostať v hádke chladný.
Aby ste boli v pohode, musíte sa vyhnúť emóciám. V spore je to veľmi ťažké urobiť, najmä ak sa vás účastník rozhovoru nepokúsi ani len vypočuť. V tejto situácii je neuveriteľné ľahké stratiť nervy: musíte len trochu ísť so svojimi emóciami. Ak sa tomu chcete vyhnúť, snažte sa udržiavať sebakontrolu. Starostlivo analyzujte svoje myšlienky, buďte ironický voči akýmkoľvek komentárom a útokom, nebojte sa opakovať, čo už bolo povedané.
Dýchajte správne
Sebakontrola je ako sval. Čím je aktívnejšia, tým je časom slabšia. Preto, ak ste na začiatku sporu dokázali adekvátne odpovedať súperovi, potom ku koncu existuje silná túžba utiecť a kričať. Prefrontálna kôra je zodpovedná za sebaovládanie. Pokojnosť do značnej miery závisí od jej činnosti.
Najlepším spôsobom, ako sa odvrátiť od zbytočných emócií a znovu získať kontrolu, je dýchanie. Rýchly rytmus pomáha aktivovať svalovú činnosť, pomalú mozgovú činnosť. Preto, ak máte pocit, že vás začína štvať a sledujete vedenie druhej strany hádky, potom len spomalte dych. Párkrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Pokúste sa zakaždým udržať dychový cyklus dlhšie.
Gróf
Ďalším spôsobom, ako rýchlo znovu získať sebakontrolu a otvorenú myseľ o hádke, je počítať. Tento mechanizmus ešte nemá presný vedecký výklad, ale bežne sa verí, že počítanie pomáha mozgu štruktúrovať svoje činnosti. Ak je vaša hlava zmätok alebo úplný chaos, potom je počítanie najlepším riešením.
Na začiatku ich stačí počítať do desať. Túto techniku môžete kombinovať s dýchaním. Napríklad sa nadýchnite 3-4 krát a potom vydýchnite ďalších 5-6. To vám umožní na chvíľu rozptýliť a zotaviť sa. Nenechajte sa príliš rozptyľovať účtom, inak môžete stratiť podstatu konverzácie.
Hovor pomaly
To vám umožní dlhšie premýšľať nad slovami účastníka rozhovoru a budete tiež schopní nájsť oveľa silnejšie argumenty. V žiadnom prípade by ste sa nemali ponáhľať. Niekedy vás bezmyšlienkovitá fráza môže vyjsť draho. Je lepšie stráviť pár sekúnd premýšľaním nad svojou odpoveďou, ako okamžite rozmazávať pripravenú frázu.
Ak budete mať pri hádke chladnú hlavu, pomôže vám to tiež udržať si jasný pocit zo svojej polohy. Ak účastníka jednoducho vyvrátite, ťažko ovládnete emócie. Sformulujte konkrétnu pozíciu a držte sa jej. Takto budete nielen schopní adekvátne obstáť v slovných polemikách, ale budete mať aj väčšie šance na víťazstvo.
