Ľudské telo je integrálny systém, ktorého každá časť je spojená so všetkými ostatnými. Aj stredoveký lekár Paracelsus dospel k záveru, že väčšina chorôb ľudského tela vzniká nesprávnymi emóciami. Inými slovami, aby ste zostali zdraví a šťastní, musíte nájsť rovnováhu medzi vonkajším a vnútorným svetom. U ľudí sa takáto rovnováha nazýva harmónia duše a tela. Ako je to možné dosiahnuť?
Inštrukcie
Krok 1
Choďte športovať. Jedným z najpopulárnejších postupov pri hľadaní rovnováhy medzi mysľou a telom je jóga. Cvičenie jogy pomáha človeku dosiahnuť duševnú, fyzickú a duchovnú dokonalosť. Ak nemáte radi hodiny jogy, je vhodný akýkoľvek športový tréning: od orientálnych tancov až po pravidelné ranné jogging. Prvé zmeny si všimnete po niekoľkých mesiacoch: telo bude fit a pružnejšie, myšlienky sa osvietia, pocítite neuveriteľný príval sily a túžbu dobyť všetky nové výšky. Okrem toho bude možné zbaviť sa komplexov o nadmernej hmotnosti.
Krok 2
Normalizujte svoje spánkové vzorce. Určite mnohí sami vedia, že po prebdenej noci sa im nechce robiť vôbec nič, telo sa zdá byť brzdené, objavuje sa podráždenosť. Naopak, ak ste sa ráno zobudili v razantnom stave, okamžite sa dostaví túžba po aktivite, nálada je vynikajúca. A ani zatiahnutý daždivý deň a večne nevrlý sused na pristátí ho nebudú môcť zatemniť.
Krok 3
Správne jesť. Snažte sa raňajkovať, obedovať a večerať súčasne. Ráno, pred prvým jedlom, by ste mali vypiť pol pohára vody. To pomôže vyčistiť telo od toxínov a „prebudiť žalúdok“. Pridajte do svojej stravy čo najviac zeleniny a ovocia, dusených rýb a obilnín. Tieto potraviny poskytujú veľa energie. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia - ide o nezdravé jedlo, ktoré môže spôsobiť rôzne choroby.
Krok 4
Skúste myslieť pozitívne. Závistivý a o to viac depresívny alebo roztrpčený celým svetom vyzerá človek odpudivo a v jeho živote sa všetko nedarí. Človek, spokojný so životom, doslova žiari zvnútra, možno aj preto sa mu veľa darí, ostatných to k sebe ťahá a väčšina chorôb ho jednoducho obchádza.
