Metódy samohypnózy sú známe už veľmi dlho. Mnoho ľudí je však voči nim skeptických v domnení, že je nepravdepodobné, že by dosiahli nejaké vážne výsledky. Ale nie je to tak - pri správnom prístupe dokáže samohypnóza zázraky.
Čo všetko môže urobiť samohypnóza? Veľa vecí. Napríklad pomôcť vyliečiť sa z choroby, zbaviť sa zlých návykov, zmeniť povahové vlastnosti, podporiť rozvoj talentov, dokonale ovládať svoje telo a oveľa, oveľa viac.
Ľudia, ktorí pochopili tajomstvá sebahypnózy, ukazujú úžasné veci. Dokážu odstrániť pocit bolesti, čo im v prípade potreby umožňuje zaobísť sa bez liekov na tlmenie bolesti. Vedieť, ako regulovať telesnú teplotu metódami vlastnej hypnózy, nezmrznú ani v tých najťažších mrazoch.
Hlavným tajomstvom autohypnózy je interakcia s podvedomím. Pre podvedomie nie je nič nemožné, ale kontakt s ním je pre človeka veľmi ťažký. Napríklad ste prechladli. Toto je skutočnosť, ktorú poznáte a ktorej sa nedá vyhnúť. Čo sa však stane, ak je podvedomie presvedčené, že ste zdraví? V takom prípade sa uzdravíte, vaše uzdravenie prebehne v rekordnom čase.
Problém je v tom, že dostať sa do podvedomia je neuveriteľne ťažké a do toho zasahuje vaša vedomá časť. Viete, že ste chorí, informácie o tom sa prenášajú do podvedomia. Aj keď budete hodiny opakovať „Som zdravý, som absolútne zdravý“, ťažko to prinesie akýkoľvek výsledok, pretože skutočne viete, že ste chorí. Vaše viery znejú neúprimne k podvedomiu, vždy majú značku „toto je lož“zavedené vašim vedomím. Preto najdôležitejšou úlohou vo výučbe autohypnózy je nájsť cesty do podvedomia, obísť svoju vedomú časť.
Jednou z týchto metód je použitie magnetofónových nahrávok s potrebným nastavením. Spíte a tichý hlas z reproduktorov vám šepká tie správne slová. Keďže vedomá časť spí, informácie smerujú priamo do podvedomia. V inej verzii nie je potrebné spať, zvukový záznam sa vysiela na prahu počuteľnosti. Nevenujete tomu pozornosť, ale z podvedomia nikdy nič neunikne.
Existujú aj iné spôsoby, ako zefektívniť sebahypnózu. Napríklad ležať v posteli pred spaním (veľmi vhodný čas na nácvik samohypnózy), relaxovať, potom sa zhlboka nadýchnuť - ale tak, aby sa plecia nehýbali a neboli uvoľnené. Oči sú otvorené. Pomaly vydýchnite, pri výdychu váš pohľad stúpa čo najviac nahor - akoby ste chceli vidieť svoju korunu. V tejto polohe ste päť sekúnd, potom sa váš pohľad rozplynie a oči sa zatvoria.
Dýchajte veľmi pomaly a pokojne. Pohľadový trik vám umožňuje vstúpiť do zmeneného stavu vedomia, v ktorom je uľahčený prístup do podvedomia. Teraz môžete mentálne vysloviť potrebné frázy - napríklad postoje k uzdraveniu. Účinnosť opísanej metódy je veľmi vysoká. Môže sa ešte zvýšiť pomocou metód neurolingvistického programovania. Kombinujte najmä postojové frázy s absolútne pravdivými výrokmi. Napríklad: „Je noc vonku … Ležím v posteli … Som v teple a pohodlí … Som absolútne zdravý …“Tu sú pravdivé prvé tri frázy, štvrtá predstavuje nastavenie mysle na zotavenie.. Prvé frázy oslabujú bariéry mysle a cieľ sa ľahšie dostane do podvedomia. Technika autohypnózy je veľmi užitočná, takže stojí za to ju vyskúšať.
