Akékoľvek slávnostné pohostenie, banket alebo recepcia formou bufetu - či už ide o oslavu významnej udalosti, alebo len o priateľské stretnutie - tradične zahŕňa konzumáciu alkoholických nápojov. Ale, bohužiaľ, nie každý vie, ako piť. A aby ste sa nedopustili konania v stave intoxikácie alkoholom, ktorého zaplatením je pocit viny, ktorá po vytriezvení koroduje telo, musíte byť schopní včas sa zastaviť v množstve opitého. Ako to spraviť?
Vedieť o limitoch. Prečo to nie je každému známe
Nemeckého a amerického psychológa XX. Storočia Kurta Lewina, vynikajúcu a veľmi tvorivú osobnosť, mimoriadne zaujímala otázka: prečo ľudia pri mnohých svojich činoch nepoznajú toto opatrenie? Prečo sa športovci vyčerpajú, pretože už dostali vytúženú medailu, prečo sa mnohí nemôžu zbaviť neustáleho prejedania, fajčenia, alkoholizmu? Výsledkom výskumu bol objav mechanizmu nedokončeného podnikania. Hlavnou myšlienkou tejto teórie je, že človek nemôže prestať niečo robiť (vrátane pitia), pretože túto akciu vníma ako neúplnú. Takýto pocit vyvoláva vo vnútri človeka obrovské psychické napätie a spôsobuje pseudo-potreby.
Inými slovami, človek skonzumoval určité množstvo alkoholu, ktoré je dostatočné na to, aby pocítilo miernu intoxikáciu, a mal by sa pri tom zastaviť. Ale hostina zahŕňa veľa provokujúcich faktorov, ktoré človeku v tom bránia: napríklad keď sa na stole objaví niekoľko ďalších fliaš vína alebo priatelia ponúknu prípitok obzvlášť rešpektovanému priateľovi. A ak sa užívanie alkoholu nepovažuje za úplnú akciu, potom logickým ukončením násilných úlitieb bude silné intoxikácia alkoholom so všetkými následnými následkami. Mozog vzrušený nedokončenou situáciou nedovolí človeku upokojiť sa.
Prestaňte piť alkohol. Ako prestať
Aby ste mohli prestať piť alkohol, musíte si zapamätať niekoľko pravidiel.
1. Určte si sami množstvo alkoholu, po prijatí ktorého pocítite miernu intoxikáciu. Spravidla ide o 100 gramov silného nápoja - vodky alebo koňaku alebo pár pohárov vína. Dajte si jasne najavo, že uvedené dávky alkoholu sú všetko, čo si môžete dovoliť. Počas tejto dovolenky pre vás už nie je alkohol.
2. Ak poznáte pravidlá udalosti, pri ktorej musíte piť, vydržte na nej asi 1 hodinu. To vám pomôže vynechať hlavný nápoj. A pár opitých hostí už nebude zaujímať, že vo vašom pohári nie je alkohol, ale sóda.
3. Ak si chcete s každým zdvihnúť poháre, ale už ste si podali svoju dávku alkoholu, naplňte pohár džúsom alebo minerálkou.
4. Ak ste v spoločnosti príbuzných alebo priateľov, s ktorými môžete byť úprimní, požiadajte ich, aby netrvali na pití alkoholu.
5. Ak idete na večierok, kde bude ťažké zdržať sa alkoholu, vezmite so sebou osobu, ktorá s vami sympatizuje v úsilí o obmedzenie príjmu alkoholu a ktorého môžete požiadať o kontrolu vášho stavu.
6. Nezanedbávajte občerstvenie: ak je váš žalúdok neustále plný jedla, chuť na alkohol nebude taká silná.
A možno najdôležitejšia rada: ak si nie ste istí, že môžete prestať piť alkohol, nemusíte piť vôbec. Je tiež dobré zdržať sa účasti na podujatiach, kde je vrcholom programu alkohol.
