Mnohí chcú, aby sa ich život zmenil k lepšiemu. Nechystajú sa však podniknúť nijaké kroky na uskutočnenie svojich snov. Zdá sa, že pre zásadné zmeny je potrebné vyvinúť obrovské úsilie, neustále na sebe pracovať. Môžete však začať jednoducho. Vložte do svojho života dobré návyky a okamžite sa to začne meniť.
To však neznamená, že formovanie nových návykov je ľahká prechádzka. Bude potrebné vyvinúť úsilie. Nemali by ste hneď zavádzať inovácie do svojho života. Robte to postupne a s rozumom.
Nenúťte sa. Každý môže cítiť únavu, túžbu po odpočinku. Nájdite návyk, ktorý by ste chceli mať, a praktizujte ho aspoň niekoľkokrát týždenne. Postupom času sa pevne zakorení vo vašej realite.
Existuje niekoľko návykov, ktoré je potrebné vziať do úvahy a ktoré môžu pomôcť zmeniť váš život.
Vizualizujte si častejšie
Najlepšie je to urobiť pred spaním. Každý z nás sa v noci stretol s takým problémom, ako je veľké množstvo myšlienok. Hneď ako si ľahneme, začnú prichádzať na myseľ nápady, na ktoré by sme cez deň nikdy nemysleli. A veľa myšlienok je úplne zbytočných.
Nemali by ste myslieť na všetky druhy nezmyslov. Len si začnite predstavovať úlohy, ktoré budete robiť nasledujúci deň. Ciele, ktoré by som rád zrealizoval. Túžby, ktoré by som rád splnil. Hlavné je, aby ste to všetko prezentovali pozitívne.
Pochopte svoje priority
Nie vždy je multitasking dobrý. Podľa mnohých úspešných ľudí (napríklad Jonathan Fields) vzniká pochybnosť o sebe samom z veľkého množstva cieľov. Človek, ktorý sa snaží splniť všetky úlohy naraz, spravidla neuspeje v ničom.
Je potrebné ráno alebo pred spaním určiť hlavný cieľ, ktorý musí byť splnený. Všetko, čo do toho prekáža, je odhodiť ho nabok. Zvyk „skenovať“úlohy, uprednostňovať ich, by sa mal stať ústredným bodom vášho života.
Pri skenovaní si položte otázku: Pomôže vám táto aktivita priblížiť sa k cieľu? Ak nie, potom nemusíte.
Myslite dobre
Na svete existuje veľa negativity. Ale nebuďte zlí. Namiesto toho sa programujte tak, aby ste boli pozitívni.
Naše myšlienky a činy do veľkej miery závisia od emócií. Môžeme sa rozčúliť nad nepriaznivým počasím a všetko sa môže zhoršovať. A niektorí ľudia prestanú robiť vôbec niečo, pretože bez nálady.
Myslieť zle je ľahké. Nemusíte sa o to ani pokúšať. A práve s týmto druhom myslenia musíme bojovať. Ako sa naprogramovať tak, aby ste boli pozitívni?
- Denník vďačnosti. Každý deň pred spaním si spíšte všetko, za čo môžete povedať „ďakujem“. Zaznamenajte si pozitívne momenty, ktoré sa stali počas dňa.
- Vymysli si svoje mantry, afirmácie, afirmácie, ktoré ťa pozitívne naladia a pomôžu ti pohnúť sa k svojmu cieľu.
- Snažte sa viac komunikovať s pozitívnymi ľuďmi. Môžete sa „nakaziť“nielen negativitou, ale aj pozitívnymi emóciami.
- Vzdajte sa negatívnych myšlienok. V tejto situácii pomôže vedomie a jasná kontrola. Hneď ako sa objaví myšlienka s negatívnou konotáciou, okamžite ju odháňajte.
- Choďte športovať. Aj ľahká prechádzka, jogging vám pomôže zbaviť sa negatívnych myšlienok. A po náročnom tréningu sa vám nechce myslieť vôbec na nič.
Záver
Náš život sa dá prirovnať k zeleninovej záhrade. Ak nezačneme pestovať niečo užitočné, určite sa objaví burina. Toto je krutá realita. Snažte sa preto formovať svoje vlastné návyky, bez toho, aby ste čakali, kým sa vo vašom živote objavia samy.
