„Buď som blázon, alebo sa zbláznil celý svet,“- takto usúdil veľký fyzik Albert Einstein, ktorý vytvoril teóriu relativity. Samotný koncept „šialenstva“je skutočne veľmi relatívny: to, čo sa pre niekoho môže javiť ako geniálne, iného bude považovať za šialené a nenormálne. Predpokladá sa, že väčšinu veľkých objavov dosiahli ľudia s rôznymi mentálnymi postihnutiami.
Inštrukcie
Krok 1
Tvorcom, ktorý vykresľuje obraz vášho života, ste vy. Ste to vy, kto určuje jeho kvalitu. A len vy sa môžete rozhodnúť, ktorým smerom sa vydať: cestou geniálneho vynálezcu, ktorý búra stereotypy, alebo jednoduchého šťastného človeka, ktorý žije pokojným meraným životom. Posúďte svoju silu.
Krok 2
V zložitých dobách ľudstvu vždy pomohla hudba a umenie. Počas vojny sa ľudia zhromažďovali a spievali, čo im pomohlo zostať ľuďmi. Skúste a vy tiež spievajte, počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Je žiaduce, aby bol láskavý a život potvrdzujúci, a aby nebol ťažký a deštruktívny.
Krok 3
Pravidelný spánok je kľúčom k duševnému zdraviu. Musíte spať toľko, koľko vaše telo potrebuje. Zvyčajne sa človek zotaví 6-8 hodín. Aktivita mozgu počas spánku je minimálna a obnovuje sa pracovná kapacita. Dôležitý je nielen spánok, ale všeobecne aj stabilný denný režim.
Krok 4
Pre zdravie je fyzická i duševná nečinnosť škodlivá. Mimochodom, je tiež často príčinou nespavosti. Ak sedíte celý deň na stoličke, viesť sedavý životný štýl, nebude to viesť k ničomu dobrému. Aj keď máte sedavé zamestnanie, pravidelne vstávajte a zahrievajte sa počas pracovného dňa, môžete sa len prechádzať po miestnosti.
Krok 5
Optimálnou fyzickou aktivitou pre netrénovaného človeka je pravidelná chôdza. Denne by ste teda mali prejsť aspoň 3 kilometre. Je ešte lepšie, ak ide o prechádzky do prírody. Užitočné sú aj základné cviky z komplexu všeobecného telesného tréningu: tlač, drepy, zhyby. Ak sa budete cítiť pripravení na viac, vyberte sa k bazénu, posilňovni, tenisovému kurtu alebo inému športovisku.
Krok 6
Mnoho vedcov verí, že sa ľudia zbláznia pre nečinnosť. Nezanedbávajte preto miernu fyzickú prácu. Vytvorte si plán spánku, chôdze a odpočinku. Ale zvyšok nech už nie je vynútená samota s vašimi myšlienkami, ale zmena aktivít.
