Prázdniny - pre veľkú časť populácie sú to najočakávanejšie dni v roku. Iba počas dovolenky si môžete skutočne oddýchnuť, opaľovať sa na pláži, plávať v mori, aktívne tráviť voľný čas … Čarovné dni však skončili, je čas vrátiť sa do práce. Telo hada je na svojom mieste, ale myšlienky sú stále ďaleko. Ako môžete znovu získať pôvodnú efektivitu a pracovnú náladu?
Inštrukcie
Krok 1
Skúste sa z dovolenky vrátiť nie presne do pondelka, ale trochu vopred. Potom budete mať doma jeden alebo dva dni na odpočinok a zotavenie. Počas tejto doby si môžete veci vyriešiť, pozrieť sa a zverejniť fotografie na internete, po únavnom lete sa dobre vyspať, trochu si zvyknúť na rozdiel v časových pásmach. Je užitočné dopriať si niečo chutné, je lepšie nerobiť žiadny dôležitý obchod, len relaxovať a cítiť sa ako doma.
Krok 2
V práci, po dovolenke, sa okamžite nepúšťajte do obrovských a zložitých projektov, ktoré si vyžadujú veľké nasadenie. Oddych a práca znamenajú úplne iné rytmy a nie každý je schopný rýchlo sa postaviť. Ak vás šéf a spolupracovníci bombardujú úlohami, skúste im vysvetliť situáciu. Zvládnete tieto úlohy, ale teraz je to pre vás ťažké a je to normálne.
Krok 3
Prvý deň v práci začnite nie tým, že sa budete pozerať na nadchádzajúce úlohy (pre vašu neprítomnosť ich muselo byť nahromadeno dost), ale skôr tradičnými rituálmi, po ktorých obvykle začnete. Dajte si napríklad šálku kávy. Prechádzajte svoju poštu, prezerajte správy. Tieto jednoduché návyky naladia vaše telo na prácu a stane sa to nevedome. Skutočnosť, že si človek pamätá „rituály“a podľa toho na ne reaguje, je dávno dokázaná. Mimochodom, toto je zvyčajne dobrý dôvod na začatie takého rituálu: vhodnú náladu si môžete urobiť nielen po dovolenke, ale aj po dlhom víkende.
Krok 4
Snažte sa začať nie dokončením úloh, ale tým, že sa svojich spolupracovníkov opýtate, čo sa stalo, keď ste boli preč. Nejde len o to, že majú klebety, o ktoré sa nemôžete deliť, aj keď to, napodiv, tiež rýchlo vracia ľudí do práce po dovolenke. Možno niektoré nové projekty alebo dohody zásadne zmenia vaše úlohy, ale zatiaľ sa v plánovači nezobrazili. Len čo sa dozviete aktuálny stav, okamžite sa prestanete cítiť ako dovolenkár, ale budete cítiť pracovného ducha.
Krok 5
Správne jesť. Za nedostatkom veselosti po návrate z dovolenky stojí nielen zmenená nálada. Ľudia na dovolenke často jedia zdravé jedlo: jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny, neprejedajte sa. A keď sa vrátia k svojmu obvyklému spôsobu života, znova sa obklopia nezdravým jedlom. Prehodnoťte svoje stravovacie návyky a budete sa cítiť opäť svieži.
