Po dlhú dobu bola meditácia obklopená mystickými a tajomnými povesťami, pretože meditačná prax je základom mnohých náboženstiev. Meditácia je však prospešná nielen pre dušu, ale aj pre duševné a fyzické zdravie človeka.
Mnoho chorôb nášho tela má pôvod v hlave. Takéto choroby sa nazývajú psychosomatické. U človeka so zvýšenou úrovňou úzkosti, ktorý neustále prežíva stres a emočný stres, je oveľa pravdepodobnejšie, že ochorie. Meditácia vám umožňuje spoznať seba a svoje emócie a na chvíľu sa izolovať od vonkajších problémov a stresu. Osoba ovláda svoje myšlienky a svoje vedomie, zameriava sa iba na pozitívnu náladu a absenciu negativity.
V praxi meditácie má dýchanie veľký význam. Malo by to byť hlboké, odmerané. Kyslík počas meditácie napĺňa každú bunku tela, nasýti mozog. To vám umožní normalizovať srdcovú frekvenciu a zlepšiť výmenu plynov v tele.
Meditácia pomáha zvyšovať výkon človeka, zlepšovať jeho kognitívne funkcie. Meditácia je rýchle dobitie ľudského mozgu a vedomia. Pomôže vám to dať vaše myšlienky do poriadku v krátkom čase a spracovať veľké množstvo informácií.
Meditácia pomáha v komunikácii, pretože poznajúc seba a svoje myšlienky, stávame sa citlivejšími na emócie a skúsenosti iných ľudí. U osoby, ktorá praktizuje meditáciu, je oveľa menšia pravdepodobnosť, že sa bude hádať a konfliktovať. Jeho myšlienky sú vždy pozitívne a láskavé a snaží sa ich zdieľať s ostatnými.
Meditácia pomôže prelomiť bariéry medzi telom a mysľou, zbaviť sa negatívnych myšlienok a dosiahnuť úplnú harmóniu so sebou.
