Sú chvíle, keď sa zdá, že život stratil zmysel, a už neexistuje sila ani túžba bojovať ďalej. A zdá sa, že ste pochopili, že musíte ďalej žiť, ale nemôžete sa prinútiť upokojiť sa. Nezblázniť sa od smútku si vyžaduje obrovskú silu charakteru a často pomoc iných ľudí.
Je to nevyhnutné
- - obľúbené knihy,
- - pozitívne filmy.
Inštrukcie
Krok 1
Nebuď dlho sám so svojimi myšlienkami. Plač a vypustenie emócii je dobré, ale snažte sa to zdržiavať. Ak budete príliš dlho plakať a smútiť, určite sa zbláznite. Skúste sa preto dať dokopy, aj keď sa vám to zdá drvivá úloha. Skúste sa presvedčiť, prečo musíte žiť, nájsť motiváciu.
Krok 2
Obklopte sa príjemnými vecami, pokúste sa vniesť do života pozitívne chvíle. Choďte častejšie von. Nech je to najskôr polhodinová prechádzka v parku pri dome. To bude mať pozitívny vplyv nielen na vašu náladu, ale aj na vaše zdravie. Čerstvý vzduch je koniec koncov nevyhnutný. Doprajte si aspoň pár minút úľavy a niečo podobné s dobrou náladou. To už bude znamením, že váš psychologický stav nie je v najhoršom stave. Pravidelne dýchajte čerstvý vzduch.
Krok 3
Pustite ľudí do vášho života. Určite vám vaši priatelia a blízki ľudia chcú nejako pomôcť prežiť smútok, rozveseliť sa. Neodstrkujte ich, prijmite pomoc. Počas bežných rozhovorov o cudzích témach a domácich prácach môžete uniknúť zo smutných myšlienok. Prijmite ponuky od priateľov, aby ste šli do kina alebo divadla. Samozrejme, nemali by ste sa pokúšať drasticky zmeniť svoj život, snažte sa postupne dostať z ťažkého psychologického stavu.
Krok 4
Skús sa usmiať. Spočiatku to môže byť ťažké, ale snažte sa nájsť pozitívne momenty aj v maličkostiach. Prečítajte si svoje obľúbené knihy, uvarte chutné jedlo. Neustále sa do niečoho nútiť, niečo robiť. Neležte celý deň a noc na gauči, ľutujte sa a ponorte sa ešte hlbšie do svojho smútku. Pozerajte menej smutné filmy, rozhodnite sa pre komédie alebo milé rodinné obrázky. Ak pochopíte, že nič nepomáha a váš stav je stále veľmi žiadaný, vyhľadajte pomoc od psychoterapeuta. Špecialista vám pomôže nezblázniť sa od smútku a naučí vás radovať sa zo života.
