Skončiť s pitím alkoholu sami doma môže byť skutočnou výzvou, najmä pre silného pijana po dlhú dobu. Môžete to však ľahko dosiahnuť bez vonkajšej pomoci a iba svojpomocne.
Inštrukcie
Krok 1
Ak prestanete doma piť alkohol, môže to pomôcť len z dobrého dôvodu. Človek často začne piť „zo zúfalstva“, keď je zo svojho života sklamaný a radosť a úľavu pociťuje až v opitosti. V takom prípade musíte čo najskôr začať meniť svoj život k lepšiemu: nájdite si prácu podľa svojich predstáv, vyberte si pre seba vhodné koníčky, napríklad začnite športovať a viesť zdravý životný štýl. Vo všetkých týchto situáciách dôvod na pitie zmizne sám.
Krok 2
Ak často v spoločnosti pijete alkohol, prehodnoťte svoj sociálny kruh. Pitie ľudí, ktorí nielen poškodzujú svoje zdravie, ale sa aj „opíjajú“ostatnými, nemôžu byť dobrými priateľmi a ukončenie kontaktu s nimi by nemalo spôsobovať výčitky svedomia. Ak sa budete nachádzať v kruhu ľudí a príbuzných vedúcich zdravý životný štýl, ktorým záleží na vašom blahu, určite to pomôže zbaviť sa závislosti.
Krok 3
Snažte sa prestať s alkoholom doma a prestaňte piť, a to tak, že využijete peniaze, ktoré zvyčajne utratíte za tvrdé alkoholické nápoje. Napríklad namiesto nákupu jednej alebo viacerých fliaš môžete kúpiť darčeky pre svojich blízkych alebo urobiť niečo pekné pre seba.
Krok 4
Stanovte si cieľ, ktorý je ťažké dosiahnuť, a začnite ho dosahovať. Určite zistíte, že alkohol vám bráni v rýchlom dosiahnutí tohto cieľa a výrazne komplikuje každú úlohu. Zároveň, ak dokážete prestať piť aspoň na krátky čas, všimnete si, ako sa vaše zdravie výrazne zlepší, pocítite príval sily a motivácie do ďalších krokov.
Krok 5
Pre niektorých ľudí môže byť skutočne ťažké prestať s pitím alkoholu sami doma. Alkoholizmus je skutočne existujúce ochorenie, ktoré sa prejavuje akútnou a doslova drogovou závislosťou od alkoholických nápojov. V takom prípade je najlepšie obrátiť sa na dôveryhodnú a profesionálnu kliniku, kde vám bude poskytnutá všetka potrebná lekárska starostlivosť. Neodporúča sa kontaktovať špecialistov, ktorí vykonávajú takzvané kódovanie alkoholu: medzi nimi sú najčastejšie podvodníci, ktorí zavádzajú ľudí pomocou krátkodobej hypnózy. Spravidla sa pacienti veľmi rýchlo vrátia k svojmu obvyklému spôsobu života a začnú piť alkohol.
Krok 6
Pamätajte, že nikto iný ako vy sám vás nemôže prinútiť, aby ste sa alkoholu úplne vzdali. Stále myslite na svoje zdravie a blaho tých, ktorí sú vo vašom okolí, ktorí pravdepodobne trpia vašimi závislosťami. Myslite tiež na svoje zdravie, na zdravie svojich budúcich detí: alkohol neurobí váš život šťastným, ale iba ho výrazne zhorší alebo dokonca zničí.
