Nepriateľa musíte poznať z videnia! A vedieť o ňom čo najviac. Ak si myslíte, že začnete piť príliš veľa, zamyslite sa, prečo sa to deje. Ľudia si najčastejšie nachádzajú výhovorky a výhovorky. Okrem útechy je lepšie čeliť pravde - a zastaviť sa včas.
Inštrukcie
Krok 1
Nenechajte sa uniesť pitím, keď ste unavení, preťažení a pod.
Mnohí hovoria, že alkohol zmierňuje stres a zlepšuje náladu. Ale vo väčšine prípadov sa to nerobí správne. Iba malé dávky (40 ml vína alebo martini alebo 20 - 30 ml vodky alebo brandy) pomáhajú skutočne relaxovať. Zvyšok môže byť škodlivý: buď spadne ešte viac únavy, alebo sa štát „príliš zlepší“- až do eufórie, ktorá po návrate z neba na zem môže viesť k depresiám. Potrebujete to?
Krok 2
Nepite, aby ste zvýšili svoju pracovnú kapacitu.
Niektorí sú si istí: ak ste ju vypili, myslíte si lepšie. Skutočnosť, že takéto vnímanie je subjektívne, už ale dokázali vedci. Bol presvedčený, že u opitých ľudí sa rýchlosť mentálnych a motorických reakcií niekedy zvyšuje, len tieto reakcie samotné sú často nesprávne. To znamená, že práca sa robí rýchlejšie, ale s chybami!
Krok 3
Neutešujte sa tým, že alkohol prehrieva a dokonca lieči prechladnutie.
Po vychladnutí vás ušetrí asi 50 gramov vodky alebo brandy. Rozširujú krvné cievy a normalizujú prietok krvi v tele. Následné dávky alkoholu sú škodlivé: telo začne opäť „ochladzovať“. Čo sa týka chorôb … Alkohol imunitný systém rozhodne neposilňuje - tentokrát. Stupne negatívne ovplyvňujú bolesť v krku - to sú dva. Aj keď chorému človeku trochu vareného vína skutočne prospeje.
Krok 4
Nepite alkohol, „aby ste zlepšili chuť do jedla“.
Alkohol skutočne stimuluje chuť do jedla, ale zároveň sa bude správať agresívne k sliznici prázdneho žalúdka. Zvýši sa produkcia kyseliny chlorovodíkovej, ktorá môže spôsobiť zápal žalúdka. Cena je príliš vysoká …
Krok 5
Nesnažte sa zmierniť tlak silnými nápojmi.
Alkohol rozširuje cievy. Iba v rovnakom čase nápoje so stupňami zvyšujú srdcovú frekvenciu, takže sa ukáže „výmena šidla za mydlo“.
Krok 6
Majte na pamäti, že pivo je tiež alkohol.
Pivo, ktoré mnohí môžu ľahko piť v litroch, nie je neškodné! Sú v tom tituly, je to návykové - pivný alkoholizmus, spočiatku nepostrehnuteľný. Pivo nie je sóda a môže poškodiť pečeň, obličky a srdce.
Krok 7
Uvedomte si, že ani kvalitný alkohol nie je bezpečný.
Akékoľvek alkoholické nápoje majú toxický účinok na telo, pretože jedným z produktov rozpadu etylalkoholu je acetaldehyd.
