Prepracovanie alebo viac zdrojov príjmu môže byť škodlivé pre duševné zdravie. Neustála negativita a únava pri plnení povinností a negatívne myšlienky na prácu mimo nej môžu naznačovať prítomnosť pracovnej neurózy.
nie je choroba, ale stav spôsobený mnohými rôznymi faktormi. Medzi dôvody môžu patriť:
- Dlhá absencia dovolenky;
- Nepravidelný rozvrh práce;
- Práca, ktorá si vyžaduje, aby ste boli pripravení 24 hodín denne;
- Nedostatok lásky k vašej práci alebo dokonca nenávisť k nej;
- Pokrývajúc ohromné povinnosti atď.
- Ťažké prebudenie. Každý samozrejme miluje spánok a nemálo ľudí sa ráno neochotne zobudí na zvuk budíka. Ľudia s pracovnými neurózami sa však nielen ťažko zobudia: ich ráno je úplne nasýtené negativitou a znechutením pre nový deň a blížiacou sa prácou.
- Neustále podráždenie na pracovisku. Je nepravdepodobné, že by taký zamestnanec plnil svoje povinnosti lepšie ako ktokoľvek iný, pretože akákoľvek úloha alebo telefonát spôsobujú výbuchy podráždenosti a agresivity. Akýkoľvek komentár je braný príliš ostro, po ktorom nasleduje dlhotrvajúca reakcia.
- Myšlienky na prácu mimo nej. Pracovníci, ktorých práca skutočne unavuje, ich po príchode domov nenávidia. To môže viesť k konfliktom v rodine, pretože je dosť ťažké vydržať neustále nahnevaného človeka.
- Únava a slabosť. Príznak, ktorý je charakteristický nielen pre neurotikov, ale napriek tomu je veľmi dôležitý. Osoba s neurózou sa prebúdza unavená a po vyčerpaní spánku nemôže veľmi dlho zaspať. Celá jeho psychická energia sa vynakladá na prežívanie negatívnych myšlienok.
- Naučte sa povedať ľuďom nie. Naučte sa odmietať ľudí bez výčitiek. Pamätajte, že ste nikomu nič dlžný.
- Prestaň si brať prácu domov. Ak je už práca ťažká, prečo ju ťahať domov? Je potrebné urobiť z domu miesto, v ktorom vládne harmónia a pohodlie, kde si môžete oddýchnuť. Nie je potrebné ho zaťažovať negativitou.
- Master time management. Únava z práce je často spojená s nedostatkom zručností v oblasti riadenia času. Možno, ak sa naučíte oddeliť dôležité veci od sekundárnych a venovať im toľko času, koľko je potrebné, bude práca prebiehať produktívnejšie a zábavnejšie.
- Zobrať si dovolenku. Ak ste už dlho nevideli nič iné ako steny kancelárie, je čas ísť na dovolenku! Pravidelný odpočinok pre naše zdravie je rovnako potrebný ako každodenný spánok.
- Zmena zamestnania. Napokon, ak vám súčasné povolanie vôbec nevyhovuje, prečo neskúsiť nájsť iné možnosti? Nikdy nie je neskoro zmeniť svoj život k lepšiemu!
