Človek, ktorý sa usiluje dosiahnuť určitý cieľ, chce byť na všetko včas. Ale aby ste dokázali všetko, musíte sa naučiť vstávať skoro.
Zmeňte rozloženie svojho času. Musíte sa naučiť myslieť inak, pozerať sa na svoj sen ako na začiatku dňa. Tento mentálny posun zmení vaše videnie samotného procesu spánku. Potom sa sen zmení na aktívny prvok.
Súčasne choďte do postele. Veľké množstvo ľudí trpí nedostatkom spánku, takže odcudzená jedna hodina ich môže viesť k ďalšiemu zlyhaniu. Preto je lepšie naučiť sa chodiť skoro spať, hoci aj na hodinu.
Venujte pozornosť večerným kurzom. Upravte čas podľa večere a večerného odpočinku.
Pripravte sa psychicky na svoje ranné plány. Najčastejšie človek nemôže vstať z postele nie kvôli únave, ale z myšlienky, že musí urobiť niečo ťažké. Preto sa na úlohu pripravte vopred.
Vopred vypnite všetky elektrické spotrebiče. Odpojte všetky elektrické spotrebiče hodinu a pol pred spaním. Nie je žiadnym tajomstvom, že každý zdroj energie slúži ako vynikajúci stimulant a je porovnateľný s energetickým nápojom vypitým pred spaním. Proste sa necháš prebudiť.
Stanovte si jasný časový harmonogram pred spaním. Uvoľnite sa. Zhasnite svetlá, choďte na prechádzku - to vám pomôže rýchlo zaspať a ľahko sa zobudiť.
