Ak máte pred sebou ťažký deň, odporúčame vám prihlásiť sa vopred jednoduchými ôsmimi spôsobmi, ako sa rýchlo rozveseliť a do obeda neochabnúť.
Zapáľte sviečky
Oheň má na ľudí skutočne magický efekt. Skromné blikanie plameňa okamžite spáli všetky vaše starosti a trápenia. Stačí sa na pár minút pozrieť na horiacu sviečku.
Uvedomte si okamih
Sadnite si na stoličku, zatvorte oči a sústreďte sa na svoje dýchanie. Uvedomte si všetko, čo sa deje, počúvajte okolité zvuky. Rozpoznajte, kto ste tu a teraz. Prestaň snívať a vydávať sa za niekoho iného. Momentálne je dôležité iba vaše dýchanie.
Ďakovať
Vyberte osobu, ktorej chcete poďakovať, alebo kontaktujte vyššie právomoci. Na list môžete napísať veci, za ktoré ste vďační, alebo o nich len premýšľať. Hlavná vec je robiť to úprimne, z celého srdca. A musí existovať najmenej sedem vecí.
Dať si šlofíka
Pätnásťminútový spánok môže urobiť zázrak tým, že „reštartuje“náš mozog a vyladí ho na požadovanú produktívnu vlnu. Zlá nálada zostane v okamihu pred spánkom a zobudíte už spokojného a odpočinutého človeka.
Počúvať hudbu
Všetci máme piesne súvisiace s niektorými šťastnými okamihmi z minulosti. Spojte ich všetky do jedného zoznamu skladieb a počúvajte ich, kedykoľvek vám bude z nejakého dôvodu smutno. Zvyčajne stačí iba 10 minút na to, aby nálada úplne zmenila svoj priebeh.
Objať
Objímajte osobu, ktorá sa vám páči. Výmena ľudského tepla je úžasná, že vás rozveselí.
Prestaňte otáľať
Zvyčajne odkladanie niečoho dôležitého na neskôr v nás stimuluje úzkosť a stres. Začnite postupne dosahovať svoj dávno stanovený cieľ a nálada sa sama vyrovná.
Jesť chutné
Doprajte si svoje obľúbené jedlo v krásnom prostredí. Choďte do kaviarne alebo si len doma krásne vyzdobte stôl, to nevadí. Ak sa rozmaznávame takými maličkosťami, zlepšujeme si náladu.
