Priama závislosť od televízie má negatívny psychologický vplyv na človeka a je všeobecne zdraviu škodlivá. Videnie slabne, svaly strácajú tonus v dôsledku fyzickej nečinnosti a ochabujú, chrbtica je ohnutá. A množstvo heterogénnych, niekedy veľmi negatívnych správ neovplyvňuje stav nervového systému najlepším spôsobom. Ľudia preto často prídu na to, že sa musia TV vzdať.
Inštrukcie
Krok 1
Vezmite si kúsok papiera a skúste si zapísať všetky nevýhody, ktoré má váš zvyk sedieť pred televízorom. Napríklad zníženie rodinného rozpočtu v dôsledku nákladov na energiu (vypočítajte si, koľko za to zaplatíte za rok, za päť rokov atď.), Prijímanie negatívnych a zbytočných informácií, nekvalitná a nesprávna výživa, zhoršenie zdravia v dôsledku k sedavému životu v obraze, obmedzeniu komunikácie s priateľmi a príbuznými, strate osobného času, ktorý by sa dal využiť na niečo užitočnejšie (počítajte to za hodiny a budete ohromení).
Krok 2
Uznajte sami seba, že negatívne vlastnosti televízora sú oveľa viac ako tie pozitívne, čo znamená, že pohľad na televíziu stojí za prehodnotenie.
Krok 3
Najradikálnejším spôsobom, ako prestať pozerať televíziu, môže byť zbaviť sa samotnej televízie. Ak ste odhodlaní zaobísť sa bez neho, darujte prístroj príbuzným, priateľom alebo ho darujte napríklad detskému domovu.
Krok 4
Môžete však začať od malého. Ak ste predtým strávili veľa času sledovaním „skrinky“, potom máte pravdepodobne pripojenú káblovú televíziu. Odmietnutím tejto služby drasticky znížite počet pracovných kanálov a spolu s nimi zmizne túžba tráviť deň a noc sledovaním televízie.
Krok 5
Čas na sledovanie televízie môžete tiež skrátiť plánovaním. Vezmite si program televízneho programu na týždeň dopredu a zakrúžkujte tie, ktoré si myslíte, že sú najpotrebnejšie. A potom zapnite televízor iba v prípade potreby, nie zo zvyku.
Krok 6
Snažte sa postupne znižovať čas, ktorý sedíte pred televízorom. Dajte si prísľub, že si ho zapnete každý deň, napríklad len na dve hodiny, potom hodinu, potom pol hodinu atď. Z návyku televízie sa tak môžete dostať takmer bezbolestne.
Krok 7
Zakážte si jedlo pred televízorom a čoskoro si všimnete, že veľa televíznych programov je nudných bez jedla. Ďalším pozitívnym bodom je, že budete jesť zámerne, nielen všetko, ale to, čo máte najradšej, a to v normálnom množstve.
Krok 8
Vyplňte čas, ktorý televízii zvyčajne venujete, inými činnosťami. Napríklad sa prihláste do športovej sekcie alebo na kurzy angličtiny, naučte sa, ako niečo robiť vlastnými rukami, choďte na prechádzku, navštívte priateľov alebo podnikajte. Ak sú tieto aktivity zaujímavé, nebudete si na televíziu pamätať.
Krok 9
Choďte na dovolenku do miesta, kde nie je televízia: do zahraničia, kde sú programy vysielané v jazyku, ktorému nerozumiete, alebo do stanového mesta, na výlet na bicykli. Po návrate domov si myslíte, že ste skutočne trpeli nedostatkom čarovnej „škatule“? Možno by sa malo odvykanie od neho predĺžiť?
