Nepríjemná nepozornosť sa môže stať veľkou prekážkou v ceste každému človeku a pripraviť ho o veľa príležitostí. Výhovorka „Som len nepozorný“je sotva dôstojnou výhovorkou, takže teraz začnite ladiť svoju pozornosť.
Inštrukcie
Krok 1
Odstráňte zvyk predstierať, že počúvate, aj keď v skutočnosti vaše myšlienky nie sú ďaleko od predmetu rozhovoru. Môže to byť z niekoľkých dôvodov, napríklad sa vám zdá, že to, čo sa hovorí, už viete, alebo počúvate polovičato a idete do práce. To všetko znižuje vašu všímavosť, aj keď to skutočne potrebujete.
Krok 2
Pokúste sa plne sústrediť na objekt, pričom odkladajte všetky ostatné veci, eliminujte možné rušenie v podobe cudzích zvukov alebo rozhovorov viacerých ľudí jedným hlasom.
Krok 3
Pri podnikaní si usporiadajte pracovný priestor tak, aby ste mali všetky dôležité veci vždy na dosah ruky a aby bolo všetko pohodlné. Roztržito hľadaním toho, čo potrebujete, alebo upevnením vratkých nôh stola, stratíte svoju vzácnu pozornosť.
Krok 4
Je dôležité, aby ste spali a odpočívali, preto spite najmenej 7 - 8 hodín denne a počas pracovnej doby odložte prácu pri prvom výskyte únavy. Počas odpočinku si doprajte relaxačné cvičenie, choďte na pár minút na prechádzku alebo sa len pozerajte z okna na zeleň a oblohu.
Krok 5
Obmedzte emočné vnímanie akejkoľvek informácie, v prvom rade sa snažte pochopiť jej význam.
Krok 6
Zaobstarajte si denník a poznámkový blok na poznámky, kde si zaznamenávate plánované aktivity a schôdzky, ako aj informácie, na ktoré nemôžete zabudnúť.
Krok 7
Zvyknite si prečítať a skontrolovať svoju prácu niekoľkokrát. Môže to byť list pred uverejnením alebo článok, ktorý bol práve napísaný. V takýchto veciach sa netreba náhliť, ale vďaka tejto zručnosti výrazne zvýšite svoj výkon.
Krok 8
Kľudne sa pýtajte. To prispieva k rozvoju inteligencie aj všímavosti, pretože práve v tomto okamihu jasnejšie zaznamenávate informácie do mozgu a ponoríte sa do ich podstaty.
Krok 9
Existuje veľa cvičení a hier zameraných na pozornosť a mnohé z nich sú nám známe z detstva. Napríklad výkresy na nájdenie niekoľkých rozdielov.
Krok 10
Naučte sa vnímať informácie počuteľne, pretože sú vizuálne prezentované a vyžadujú menšiu koncentráciu. Tento druh relaxácie vás zbavuje všímavosti, zatiaľ čo to, čo sa hovorí nahlas, sa rýchlo zapne vnímanie a druhá sa ponoríte do informácií.
