Takmer každý skôr alebo neskôr začne pociťovať nespokojnosť so svojím vlastným životom a rozhodne sa ho zmeniť k lepšiemu. Nie každý však dokáže prekonať strach zo zmeny a začať skutočne konať.
Nevyhnutné
- - papier
- - pero alebo ceruzka
- - Whatman papier
- - nožnice
- - časopisy
- - prístup na internet
- - Tlačiareň
Inštrukcie
Krok 1
Ak chcete zmeniť svoj život, musíte najskôr pochopiť, v ktorej oblasti potrebujete zmenu. Sadnite si a analyzujte všetky oblasti života: rodinu, vzťahy s ľuďmi, prácu, materiálne bohatstvo, vaše osobné vlastnosti. Vezmite kúsok papiera a uveďte oblasti, v ktorých potrebujete zmenu.
Krok 2
Ku každej položke napíšte objasňujúci komentár. Ak nie ste s prácou spokojní, v komentári uveďte nielen svoj cieľ - zmeniť zamestnanie, ale aj požadovanú pozíciu alebo oblasť, v ktorej sa chcete realizovať. Ak chcete zmeny v osobnom živote, pokojne popíšte, aké zmeny očakávate: stretnite sa s vysnívanou osobou, vydajte sa, splodte dieťa alebo naopak ukončite beznádejný vzťah, ktorý sa pretiahol príliš dlho atď.
Krok 3
Zvážte otázku „Čo sa v mojom živote zmení, ak sa tieto túžby splnia?“a na každú položku napíšete podrobnú odpoveď. Môžete teda jasne vidieť, ako sa váš život môže zmeniť k lepšiemu, ak prekonáte strach zo zmeny niečoho. Správna motivácia má veľký význam, pretože iba ona je schopná prinútiť človeka, aby konal.
Krok 4
Ak chcete zmeniť svoj psychologický postoj a prestať sa báť zmeny, vytvorte koláž túžob. Vezmite si papier na kreslenie alebo veľký kúsok papiera. Nájdite obrázky v časopisoch alebo na internete, ktoré ilustrujú vaše želania. Ak chcete schudnúť, môžete ako ilustráciu tohto sna použiť fotografiu osoby s postavou, ktorá sa vám páči. Ak chcete dosiahnuť šťastie vo svojom osobnom živote, vyberte si obrázok, s ktorým spojíte túto túžbu: môže to byť fotografia šťastného manželského páru alebo len kresba zosobňujúca lásku a nehu. Vystrihnite si z časopisov obrázky túžob alebo vytlačte fotografie nájdené na internete na tlačiarni a nalepte ich na pripravený papier Whatman. Výslednú koláž zaveste na najvýznamnejšie miesto v miestnosti, napríklad nad posteľ. To vám umožní nezabudnúť na svoje túžby.
Krok 5
Venujte každý deň 10-15 minút vizualizácii svojich túžob. V pokojnej atmosfére sa pozrite na svoju koláž a predstavte si farebne, aký bude váš život, keď sa v nej udejú dlho očakávané zmeny. Vizualizácia vám umožní minimalizovať strach z konania a po niekoľkých dňoch budete mať pocit, že sa prestali nielen báť, ale vy sami skutočne chcete, aby sa vaše túžby čo najskôr splnili. Môžete tiež použiť metódu vizualizácie „rozporom“: predstavte si, aký bude váš život, ak si stále netrúfate na ňom niečo zmeniť.
Krok 6
Pripravte sa na to, že všetko, čo chcete, sa nemôže stať naraz v jednom okamihu, pretože všetky zmeny sa dejú postupne. Pamätajte, že aj ten najmenší krok vás vždy privedie bližšie k uskutočneniu vašich snov, preto vypracujte stratégiu na dosiahnutie cieľa a začnite na ňom pracovať. Ak chcete schudnúť, ale napriek tomu sa bojíte diéty alebo cvičenia, začnite pomaly: vymeňte jedno z bohatých jedál za skromnejšie alebo zdravšie a namiesto toho, aby ste sa vyčerpali dlhým tréningom v posilňovni, urobte najjednoduchšiu päťminútovku cviky. Po niekoľkých týždňoch pocítite, že všetko vôbec nie je strašidelné, a budete pripravení program skomplikovať, aby ste dosiahli to, čo chcete.
Krok 7
Doprajte si malé darčeky za každý váš krok. Napríklad ste sa rozhodli a hovorili ste s manželom o tom, čo vám vo vzťahu nevyhovuje - ako odškodné si dovolte kúpiť nejakú novú vec. Držíte diétu už týždeň - zjedzte obľúbený koláč. Napísali ste rezignáciu - dohodnite si neplánované stretnutie s priateľmi.
Krok 8
Podpora zvonka vám pomôže začať cestu k dosiahnutiu vášho plánu. Porozprávajte sa s členmi rodiny alebo priateľmi, v ktorých si veríte, povedzte o svojich cieľoch a túžbach a požiadajte ich, aby vám psychicky pomohli. Všetci ľudia majú záujem na tom, aby bol život ich blízkych úspešný, a preto vám určite pomôžu, aby ste sa prestali báť zmien a začali náročnú cestu k dosiahnutiu všetkého, čo ste si naplánovali.
