Sedem osvedčených lakonických školení pre každý deň, ktoré môžu výrazne zvýšiť emočné pozadie moderného človeka. Dynamika života koniec koncov neposkytuje príležitosť relaxovať ani na minútu a nervové napätie a stres sa stali našimi obvyklými spoločníkmi súčasnosti.
Stať sa nielen nadčlovekom, ale aj hrdinom bez strachu a výčitiek, pripraveného pomôcť niekomu v núdzi, na základe princípov najvyššej mentálnej organizácie a víťazstva dobra, je možné iba jednoduchou praxou. Tajomstvo úspechu spočíva v siedmich jednoduchých bodoch - základ techniky Jedi.
Zvážte sedem krokov k úspechu
· Dýchanie na stabilizáciu nervového systému;
· Verbalizácia vlastného zdravotného stavu;
· Taktilita vlastného tela;
· Motivácia rozhovorom so sebou;
· Oslovte seba v druhej alebo tretej osobe;
· Poďakujte svojim oponentom;
· Sledujte roztomilé zvieratá a ich deti.
Majster Yoda vedel o výhodách týchto techník na vlastnej koži, a preto mal vždy vynikajúcu náladu. Musíte si len vypočuť osvedčenú metodiku od nespochybniteľnej autority v oblasti psychológie a introspekcie.
Stručný komentár k siedmim trikom z Vysokých Jediov
1. Metóda vyrovnávania zvýšenej nervozity a dokonca paniky je založená na čistej fyziológii a logike. Koniec koncov, pohyb hrudnej bránice spúšťa šírenie parasympatických vlákien v brušnej a hrudnej časti tela. Jednota rozumu a fyziológie je vlastne zmyslom tohto konania. Ako alternatívu možno považovať masáž krku.
2. Známy senzorický reťazec „úzkosť - hnev - antipatia - utrpenie“má svoj zdroj v subkortikálnej oblasti mozgu. Pre vytvorenie zdravej rovnováhy v jeho práci a ako výsledok veľkej pohody je potrebné začať s aktiváciou frontálneho regiónu. Na to musíte použiť reč. Vokalizovaním vnútorných zážitkov robia oddaní neurotransmitery vynikajúcu prácu pri upokojení misie.
3. Výskum moderných vedcov ukázal, že takzvaný objatý hormón (oxytocín) môže výrazne zlepšiť fyzický a psychický stav človeka. Na začatie tohto procesu nie je vôbec potrebné ponoriť sa do objatia s inou osobou, pretože v takom prípade telo nedokáže rozpoznať hmatový zdroj (vlastný alebo cudzí). Ruka v oblasti brucha alebo hrudníka vám môže pomôcť zvládnuť takmer akýkoľvek záchvat paniky. V prípade, že sa dotknete inej osoby, musíte mať na pamäti komfortnú zónu a základnú etiku.
4. Vnútorný dialóg so sebou samým má pre každého človeka veľký význam. Správne štruktúrovanie takejto komunikácie môže priniesť správny tematický efekt. Pri výbere z troch typov rozhovorov musíte mať na pamäti jediné pravidlo: hodnotiace, motivačné alebo poučné. Komunikácia by mala byť založená na zásade benevolencie. To je to, čo by mal urobiť najlepší priateľ, mentor alebo príbuzný.
5. Vytvorenie akejsi bariéry medzi sebou a svojim vnútorným súperom, keď hovoríte sami so sebou, môže byť skvelým spôsobom, ako sa dištancovať. Čo zase povedie k čestnejšiemu a nestrannejšiemu prístupu k sebe samému. Takže dialóg v tretej alebo druhej osobe prináša v tomto kontexte neoceniteľnú službu.
6. Aktivácia centra potešenia spojeného s vďačnosťou je skvelý spôsob, ako zvýšiť svoju pohodu. Toto školenie navyše pomôže vyrovnať sa s nepriateľstvom voči nie najatraktívnejším ľuďom.
7. Japonskí vedci dokázali, že zlepšenie vlastnej pohody priamo závisí od tých obrázkov (video, foto, priamy optický kontakt), ktoré človek pozoruje vo chvíľach nervového napätia. Táto prax zlepšuje výkonnosť a koncentráciu.
