V modernej spoločnosti je pomerne často taký fenomén ako sociálna fóbia - strach byť medzi ľuďmi, komunikovať, strach vyzerať v očiach ostatných hlúpo, vtipne, smiešne. Psychológovia považujú túto chorobu za dosť vážnu, pretože neumožňuje človeku žiť normálny život a byť plnohodnotným členom spoločnosti.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr starostlivo analyzujte svoj stav. Pomysli na tie myšlienky, kvôli ktorým sa bojíš znieť vtipne. Možno sa považujete za človeka, ktorý nie je dostatočne všestranný alebo nudný. Zdá sa vám, že človek pri komunikácii s vami to cíti a zaobchádza s nejakým výsmechom. Potom napravte túto situáciu - prečítajte si zaujímavejšie vzdelávacie informácie. Hľadajte v sebe ďalšie problémy, ktoré vo vás vyvolávajú strach, a odstráňte ich.
Krok 2
Rozvíjajte svoje komunikačné schopnosti. A už vôbec nie je potrebné vychádzať a hľadať tam partnera. K tomu sú celkom vhodné rôzne internetové služby, ako sú chaty, zoznamky, sociálne siete. Tam si nielen zdokonalíte svoje komunikačné schopnosti, ale aj zaujímavo zažijete čas a získate nových známych.
Krok 3
Hlavným dôvodom tohto strachu je nízka sebaúcta. Zdvihnite to, verte si. Napríklad začať podnikať a robiť to dobre. Musíte si len vybrať, v čom ste dobrí. V žiadnom prípade sa nevzdávajte, ak sa vám nedarí na prvýkrát. Nevzdávaj to a skús to znova. Nemýli sa predsa len ten, kto nič nerobí.
Krok 4
Ďalšou dobrou zbraňou proti strachu je jeho provokácia. To znamená, že si sami vytvoríte situáciu, v ktorej sa budete cítiť nepríjemne. Choďte do preplneného miesta, kaviarne alebo supermarketu a pokúste sa prekonať strach, že tam budete pôsobiť vtipne. Buďte si istí a nebojte sa komunikácie s ľuďmi. Psychológovia tvrdia, že práve v takýchto stresových situáciách je dobré sa s takýmito fóbiami vyrovnať.
Krok 5
V žiadnom prípade sa nekritizujte, tým menej sa považujte za smiešneho. Váš vnútorný stav sa určite prejaví na vašom vzhľade. Ľudia vo vašom okolí pocítia vašu neistotu. Bojujte so svojou hanblivosťou, pri rozhovoroch majte vždy svoj uhol pohľadu, aj keď si nie ste istí, či je správny. Všetci sa mýlia.
Krok 6
Na konci môžete navštíviť psychológa, ktorý vám pomôže pochopiť samého seba, nájsť problémy, ktoré vyvolávajú vaše obavy, a pomôcť im ich odstrániť.
