Človek začne pociťovať zúfalstvo, keď nevie, čo má v danej situácii robiť. Tento stav je úplne neproduktívny. Človek, ktorý do toho spadne, začne ťažko premýšľať a pociťuje strach z konania. Ak sa trénujete s určitými psychologickými postojmi, môžete sa naučiť byť silnejší ako zúfalstvo.
Inštrukcie
Krok 1
Osvojte si techniku pokojnej prítomnosti. To znamená udržiavať vedomý pokoj vo vnímaní udalostí, ktoré sa dejú okolo vás. Sledujte všetko, čo sa deje nestranne a opatrne, ako napríklad videokamera. Nemalo by to vo vás vyvolávať emócie, ale malo by vás to vnímať ako sled faktov.
Krok 2
Ako to v sebe rozvinúť? Začnite precvičením schopnosti uvažovať o príjemnej krajine: voda, lesy, obrazy atď. Potom sa trénujte, aby ste sa na ľudí pozerali pokojne a bez emócií. Neohýbajte zrak bez šklbania alebo zbytočných gest. Ďalej sa trénujte, aby ste sa pozreli na celú skupinu ľudí bez toho, aby ste cítili emócie. A potom začnite trénovať pokojnú prítomnosť obklopení ľuďmi, ktorí sa vás snažia zbaviť duševnej pohody.
Krok 3
Po zvládnutí techniky pokojnej prítomnosti budete schopní pozerať sa na každú situáciu bez strachu, emócii alebo osobných očakávaní. Vypestujte si návyk byť v pokojnej prítomnosti, bude to spoľahlivý prostriedok na rôzne manipulácie, pomôže vám efektívne konať v stresových a neznámych situáciách a pomôže vám tiež robiť správne rozhodnutia. Budú sa spoliehať nie na emócie, ale na zdravý rozum.
Krok 4
Naučte sa techniku duševného poistenia. Svoje obavy si môžete poistiť proti strate. Ako to spraviť? Rozdeľte všetko, na čom záleží, do troch skupín: ľudia, veci, udalosti. Technika duševného poistenia pozostáva zo štyroch krokov. Prvým je pozdrav. Povedzme, že ste si kúpili mobilný telefón. Pozdravte ho, cíťte, že sa teraz stal vašou drahou a blízkou vecou. Vezmite si to do svojho života (druhá etapa). A potom, kým si mu ešte nedorástla duša, rozlúč sa s ním. Predstavte si, že už tam nie je, pretože ho skôr či neskôr nahradí iný model (tretí stupeň). Potom - štvrtá etapa, najdôležitejšia. Opýtajte sa sami seba: budete radi, ak už tento telefón nemáte? Ak odpoviete kladne, pochopíte, že život pokračuje po strate vecí a po strate ľudí, ako aj po udalostiach, ktoré sa vám stali.
Krok 5
Čím viac vecí, udalostí a ľudí budete týmto spôsobom „jazdiť“metódou duševného poistenia, tým viac sa stanete nezraniteľnými. Osvojte si to postupne, najskôr veci a udalosti, až potom ľudia. Okrem emočnej stability vás technika duševného poistenia naučí starať sa o všetko, o čo skôr či neskôr stratíte.
Krok 6
Vedieť odlíšiť duševné poistenie od negatívneho programovania. Robí sa to na pozadí strachu zo straty, zatiaľ čo poistenie je váš zámerný čin, ktorý vykonávate na pozadí uvoľneného a pokojného stavu mysle. Negatívne programovanie vedie iba k rozvoju strachu, že niečo stratíte, zatiaľ čo poistenie vás naučí vnímať straty ako nevyhnutné a úplne prežité, čo vám umožní starostlivo a pozorne zaobchádzať s predmetmi a ľuďmi, ktorí sú vám drahí.
