Ľuďom sa zdá, že nie každému sa dostane šťastia - stane sa to náhle, netrvá dlho. Málokto si ale zároveň myslí, že šťastie závisí od nás samých. Existuje mnoho spôsobov, ako urobiť svoj život radostnejším a šťastnejším.
Čo robí život lepším
- Okrem šťastia existuje aj koncept subjektívneho blahobytu a prosperity. Musíte sa naučiť žiť v súčasnosti, vážiť si to, čo máte, všímať si príjemné maličkosti a potešenia a neporovnávať sa s ostatnými.
- Podnikajte cieľavedomé kroky, ktoré zvyšujú šťastie: vyjadrujte vďačnosť, požiadajte o odpustenie a odpustenie, zapisujte si dobré udalosti, rozvíjajte svoje silné stránky, stanovujte si ciele, kontrolujte emócie a učte sa stratégie na zvládanie ťažkostí.
Inými slovami, každý človek môže ovplyvniť svoj život. A ak si sami nedokážete poradiť so svojimi starosťami, vždy existuje príležitosť obrátiť sa na profesionála.
Psychoterapia
Na prvý pohľad ide o obojstranný nápad: spojenie s psychoterapeutom vráti chuť do života alebo vás zavedie na novú cestu. Kedy potrebujete pomoc? Môže to byť smútok, po ktorom už neexistuje spôsob, ako sa zotaviť, alebo len pocit, že život ubieha.
Nemusia byť tiež spokojní s vlastnými obavami alebo neustálou apatiou, napätými vzťahmi s partnerom, nevládnym dieťaťom, problémami v práci. Aby som však bol úprimný, nie je ľahké vyhľadať pomoc od terapeuta, najmä prvýkrát. Ísť na konzultáciu znamená súhlasiť s tým, že sa budete rozprávať o svojich zážitkoch, odhalíte intímne stránky svojho života, podelíte sa o myšlienky, ktoré ste doteraz s nikým nezdieľali. Je to odvážny čin a na to, aby ste to dosiahli, musíte prekonať svoje pochybnosti. Toto sa však musí urobiť. Psychoterapeut pomôže rozísť sa s ilúziami, uzdravovať duševné rany a extrahovať bolestivé spomienky z hĺbky pamäti.
