Gestaltová terapia je smer psychoanalýzy, ktorý sa v praxi úspešne uplatňuje pri pomoci ľuďom s duševnými problémami. Autorom tejto metódy je nemecký psychiater Frederick Perls. Hlavným sloganom Gestaltovej terapie je „žiť tu a teraz“a všetky črty teórie a technológie sú zamerané na to, aby sa človek zbavil vplyvu minulosti, fantázie o budúcnosti, ľuďoch a spoločnosti okolo seba a rieši svoje problémy s vedomím svojich pocitov.
Čo je to gestaltová terapia
Gestaltová terapia je jednou z oblastí psychiatrickej terapie, ktorej princípy vyvinul psychiater, psychoanalytik Frederick Perls. Hlavným pravidlom tohto trendu je „žiť tu a teraz“. Gestalt terapia funguje iba s existujúcimi skúsenosťami a problémami; počas psychoterapie psychológovia odporúčajú klientom, aby neopúšťali prúd vedomých emócií.
Perls a ďalší stúpenci tejto teórie psychoanalýzy verili, že človek stráca schopnosť byť si vedomý svojich pocitov, analyzovať ich, obracia sa do minulosti alebo sa zameriava na budúcnosť, čo jeho problémy nerieši. Hľadá východisko vo vzťahoch s inými ľuďmi, nedosahuje však vnútornú harmóniu.
Hlavným rysom Gestaltovej terapie je, že táto oblasť psychológie je čisto praktická, terapeuti používajú určité techniky a techniky, aby pomohli ľuďom, vyvinuli nové metódy liečby a poradenstva, študovali problémy práce s jednou osobou alebo s niekoľkými pacientmi.
Stúpenci tejto metódy nemajú radi teoretizovanie, ale svoje dohady skúšajú v praxi, a ako ukazuje prax, Gestaltova terapia je často úspešná.
Gestalt terapia v praxi
Jedným zo základných konceptov gestaltovej terapie je „hranica kontaktu“. Je to vzťah medzi pacientom a prostredím, napríklad ďalšou osobou. Terapeuti rozlišujú niekoľko typov hraníc: telesné, hranice hodnôt, emócií, dôvery a známe. Keď človek tieto hranice dobre nerozlišuje a začne sa prispôsobovať požiadavkám spoločnosti, splynie tak s prostredím, nastáva psychický problém. To isté sa stane, keď pacient, naopak, vnucuje ostatným svoje vlastné pravidlá, napadne územie niekoho iného a opäť porušuje hranice - jedným z prejavov takéhoto správania je trestný čin.
Preto sa počas sedení v gestaltoterapii snažia psychológovia zabezpečiť, aby človek vytvoril hranicu medzi sebou a svetom okolo seba, izoloval sa a uvedomil si svoje pocity a potreby.
Ďalším dôležitým výrazom je „nedokončený gestalt“, akýkoľvek obchod v minulosti, ktorý nebol dokončený a bráni človeku žiť „tu a teraz“.
Gestalt terapeuti preukazujú pri vytváraní nových techník týmto smerom rozvinutú predstavivosť. Existujú dva typy terapeutických metód: techniky dialógu a projektívne techniky. Prvé sa realizujú pri interakcii klienta s psychológom, druhé je prácou človeka s jeho zážitkami, predstavivosťou, snami. Najznámejšie sú techniky práce so stoličkami, existuje už niekoľko druhov takýchto cvičení.
Technika horúceho kresla sa používa v skupine: jedna osoba sedí na stoličke v strede kruhu a rozpráva o svojich problémoch s terapeutom, zvyšok pozoruje a potom hovorí o svojich skúsenostiach v súvislosti s tým, čo počuli. Prázdna stolička je metóda, ktorá umožňuje klientovi rozprávať sa s osobou, s ktorou nie je možné nadviazať kontakt, napríklad so zosnulým príbuzným, s cieľom oslobodiť sa od minulosti a začať žiť „tu a teraz“.
