Sebapoňatie je súhrn všetkých predstáv človeka o sebe. Ide o postoje k sebe samému: obraz o sebe samom, sebaúcta a potenciálna reakcia na ne.
Inštrukcie
Krok 1
Obraz I je predstavou seba samého na základe porovnania s ostatnými, zatiaľ čo jednotlivec je presvedčený o pravdivosti svojich myšlienok. V skutočnosti nemôžu všetky pripísané vlastnosti existovať objektívne. Niektoré z nich môžu napadnúť aj iní ľudia.
Krok 2
Aj objektívne fyziologické údaje sa stávajú pomôckou pre formovanie sebaobrazu. Jeden človek bude spokojný so svojou výškou, druhý pre neho bude príliš krátky. Tieto rozdiely vo vnímaní sú generované stereotypmi konkrétneho sociálneho prostredia.
Krok 3
Na základe sebaobrazu človeka sa formuje jedna alebo druhá sebaúcta, ktorá má určité emočné zafarbenie. Sebaobraz a sebaúcta spolu vyvolávajú rôzne vzorce správania. Ak sa človek považuje za na pohľad nepríťažlivý a nudný, udrží sa toho a počká na negatívne reakcie na seba v spoločnosti.
Krok 4
Sebakoncepcia prispieva k dosiahnutiu vnútornej harmónie, pretože akýkoľvek nesúlad s vnútorným svetom spôsobuje nepohodlie. Ak nová skúsenosť nie je v rozpore s tou súčasnou, je zahrnutá v sebakoncepcii. Ak dôjde ku konfliktu, nové poznatky sa neprijmú.
Krok 5
Cez prizmu sebapoňatia jedinec vníma všetky životné udalosti. Tiež vyvoláva jeho očakávania o sebe. Tieto očakávania prispievajú k implementácii určitého správania. Negatívny sebapoňatie sa stáva základom komplexu menejcennosti, zatiaľ čo ten pozitívny je spojený s sebaprijatím a sebaúctou.
Krok 6
Koncept seba nie je úplne realizovaný, je tu aj časť v bezvedomí. Túto časť môže človek realizovať prostredníctvom správania. Sebakoncepcia obvykle dáva všetkým ľudským činom spoločnú charakteristiku a tento smer si možno všimnúť.
Krok 7
Osoba neustále porovnáva svoje správanie s existujúcim sebapoňatím, čo prispieva k regulácii správania. Ak správanie z nejakého dôvodu nemožno regulovať a je v rozpore so sebapoňatím, spôsobuje to utrpenie. Človek zažíva krivdu, hanbu, hnev, zášť.
Krok 8
Samozrejme, nie každý nesúlad spôsobuje také vážne nepohodlie. Iba nepotvrdenie momentov sebapoňatia, ktoré sú pre človeka dôležité. Je dôležité nájsť rovnováhu: slabé sebapoňatie spôsobí, že človek bude bez chrbta, rigidné sebapoňatie môže viesť k psychosomatickým ochoreniam.
Krok 9
U ľudí s nízkym sebavedomím neustále dochádza k nesúladu medzi správaním a sebapoňatím, je pre nich veľmi ťažké dosiahnuť harmóniu. V takom prípade je potrebná pomoc špecialistu. Je nevyhnutné pracovať na nízkej sebaúcte, inak skôr alebo neskôr utrpí duševné zdravie.
