Neexistujú dokonalí ľudia. Každý človek robí na svojej životnej ceste chyby. Niekto dokáže tieto chyby napraviť, zatiaľ čo iní sú nútení ľutovať, čo sa stalo. Nie každý sa môže ľahko zbaviť pocitu viny, ale aj tak to zvládnete.
Nevyhnutné
papier, pero, konzultácia psychológa
Inštrukcie
Krok 1
Uvedomte si svoju vinu. Pocit viny vás niekedy hlodá bez zvláštneho dôvodu. Musíte si uvedomiť, čo sa stalo, prečo sa karháte, aký je dôvod vašej depresívnej nálady. Napíšte zoznam, do ktorého zahrniete stĺpce označené „Mali by ste“a „Nemali by ste“. Až potom, čo si plne uvedomíš svoju vinu, sa môžeš začať zbavovať pocitov, ktoré ťa trápia.
Krok 2
Prestaňte sa obviňovať. Nie sú ľudia, ktorí by sa nemýlili. Hlavné je, že ste si uvedomili, že ste urobili zle, a ak by sa situácia opakovala, potom by ste si určite vybrali iné riešenie. Táto skúsenosť vám niekedy určite padne vhod a neustále výčitky nebudú viesť k ničomu dobrému.
Krok 3
Pokúste sa situáciu napraviť. Nie je to len o tom, aby sme sa skutočne prispôsobili tomu, čo sa stalo. Existujú aj situácie, keď sa, žiaľ, nedá nič napraviť. Len vyskúšaj. Ľudská psychológia hovorí, že aj pokus možno považovať za spôsob odčinenia viny. Ak ste napríklad niekoho urazili, úprimne sa mu ospravedlňte. Stane sa vám to oveľa jednoduchšie.
Krok 4
Ak sa vám nedarí situáciu napraviť, odpustite si. Len odpúšťaj za skutočné, nie za šou. Vysvetlite sami sebe, ako by ste vysvetlili niekomu inému, prečo ste to urobili, aké sily vás k takýmto činom tlačili.
Krok 5
Analyzujte svoj život a všimnite si okamihy, v ktorých ste mali príležitosť urobiť chybu, ale vy ste sa tomu vyhli. Pochváľte sa za to. Zakaždým, keď sa niečo také stane, povzbuďte sa, zachovajte svoj prístup a verte si.
Krok 6
Porozprávajte sa s blízkymi alebo so psychológom. Keď mu poviete o všetkých svojich skúsenostiach, bude to pre vás oveľa jednoduchšie. Trochu sa oslobodíte od nákladu. Rozhovor medzi srdcami vám môže pomôcť vyrovnať sa s pocitmi viny.
