V súčasnosti je v móde hovoriť o nedostatku času. O energetickom deficite začali hovoriť pomerne nedávno, keď si uvedomili, že človek s lepšou energiou rýchlejšie premýšľa, rozhoduje a rozhoduje. To znamená, že sa mu viac darí - a stáva sa úspešnejším. Ako môžete zvýšiť energetický potenciál a naučiť sa, ako riadiť dostupné zásoby? Aby ste to dosiahli, musíte poznať zákonitosti práce vedomia a z nich vyplývajúce pravidlá pre prácu s vlastnou energiou.
Inštrukcie
Krok 1
Prvý vzorec je, že všetky procesy v prírode sú cyklické. Výsledkom štúdia správania slávnych športovcov bolo, že vedci vytvorili jeden spoločný znak týchto ľudí, ktorý ich odlišoval od tých, ktorí si nebrali ceny. Všeobecnou vecou nebola technika hry, ale skutočnosť, že počas prestávok sa títo ľudia snažili čo najviac relaxovať a rozptýliť - zatvorili oči a odpojili sa od štadióna a konkurenčného prostredia. Senzory zistili, že ich srdcová frekvencia sa v priemere znížila o 20 úderov. To znamená, že medzi stresovými cyklami sa títo ľudia snažili zariadiť si obdobia odpočinku. A tí, ktorí uspeli, dokázali dosiahnuť najlepšie výsledky. Išli iba za prírodou. Aj keď je v práci veľa zodpovednosti, musíte si každú polhodinu práce odpočívať minimálne 60 - 90 sekúnd. Ideálnych je 15 minút za každú hodinu a pol. Pokúste sa pritom nakresliť obraz najšťastnejších okamihov vo vašom živote. To vás upokojí a rozveselí a okamžite si všimnete, ako sa zvýši energia a výkon. Čím viac vás rozptýli a zmeníte scénu, tým lepšie si oddýchnete. Voda a hladte kvetinu - hlavnou vecou je odpojiť sa od práce a nechať svoj mozog hľadať riešenia v automatickom režime bez aktívneho zásahu.
Krok 2
Druhou pravidelnosťou je, že málo používaná funkcia sa degraduje a odumiera. Pre rozvoj svojich energetických zdrojov musíte pracovať čo najviac, ale zároveň zabezpečiť maximálnu regeneráciu. Bez tréningu svaly veľmi rýchlo ochabnú, vytrvalosť psychiky a energetická rezerva klesajú ešte rýchlejšie. A vo všeobecnosti je z energetického hľadiska lenivosť veľmi nerentabilná. Ak sa nechcete venovať energii zdokonaľovaniu svojich schopností, v práci čoskoro narazíte na strop a budete míňať energiu tým, že si s tým robíte starosti. Násilie proti lenivosti je bezpodmienečne nevyhnutné, raz ho vynútite - ukáže sa to druhé. A ak budete pracovať na maximum, potom sa váš zdroj zvýši, iba ak je rozumné kombinovať záťaž s odpočinkom.
Krok 3
Tretia pravidelnosť - energia sa najlepšie vylepšuje stanovením cieľa, ktorý zodpovedá hlbokým hodnotám, vášmu osobnému poslaniu na tejto Zemi. Niekto chce znížiť počet nešťastných ľudí vo svojom okolí, iní - urobiť svet technicky dokonalejším. Ale bez vedomia hodnôt žije človek akoby v hmle a koná „automaticky“. Napríklad študentka chce pomáhať ľuďom viac ako čokoľvek iné, ale na príkaz rodičov študuje na vysokej škole programátorku. Je ťažké a bolestivé niečo meniť. A štúdium sa vôbec nenesie, nechce sa mi nič robiť, klesá akademická výkonnosť. Potom ide do pomocnej čaty, ktorá učí starších ľudí pracovať na počítači. A zrazu sa cíti byť potrebný. Jej energia stúpa tak prudko, že to stačí na jej túžbu učiť sa. Po ukončení štúdia dievča pracuje v technickej podpore a vďaka svojim skúsenostiam sa z nej stáva vynikajúci špecialista. Ale nepotrebujete toľko - len si úprimne povedzte, čo chcete.
Krok 4
Aby ste teda zvýšili svoj potenciál, musíte si systematicky odpočívať, dávať si úlohy na hranici možností a pripúšťať bez toho, aby ste predstierali, že je to v živote dôležité. Tretia zásada je navyše najdôležitejšia a najefektívnejšia. Stanovenie cieľov v súlade s hodnotami poskytne východisko z vašej osobnej energetickej krízy.
