Každý človek môže mať chvíľu, keď chce zmeniť svoj život v jednej oblasti alebo vo viacerých naraz. Je dosť možné, ak sa posnažíte.
Inštrukcie
Krok 1
Popremýšľajte, čo konkrétne vám v súčasnej situácii nevyhovuje a čo by ste chceli zmeniť. Vezmite si kúsok papiera a napíšte, čo vám chýba a čo by ste chceli mať, ako žiť a ako sa cítiť. Očíslovajte požadované zmeny v rôznych oblastiach podľa dôležitosti, označte svoje priority.
Krok 2
Vyberte si pre seba to najrelevantnejšie a najdôležitejšie želanie a napíšte podrobnejšie, čo obsahuje. Aký obraz, obraz, vás napadne, ak si predstavíte, že vaše želanie sa už splnilo? Popremýšľajte, ako by vyzeral cieľ spojený s týmto obrázkom.
Krok 3
Zvážte cieľ. Porozmýšľajte a spíšte si, ktoré kroky vás priblížia k tomuto cieľu - budú to úlohy. Teraz sa rozhodnite, na ktorých úlohách budete pracovať najskôr. Skúste si na to každý deň vyhradiť aspoň trochu času, a pokiaľ je to možné, aj viac. V každom prípade uvidíte, ako sa váš život začne meniť, a uvedomenie si, že sa váš cieľ postupne blíži, vytvorí pozitívnejší prístup.
Krok 4
Ak chcete zásadné zmeny v rôznych oblastiach svojho života, môžete pracovať na úlohách denne (alebo niekoľkokrát týždenne) pre niekoľko cieľov naraz. Takéto drastické zmeny môžu byť stresujúce: niektorým sa to páči, zatiaľ čo iným sa páčia postupnejšie a jemnejšie zmeny.
Krok 5
Psychológovia tvrdia, že zakorenenie zvyku a nového spôsobu života trvá 21 dní, alebo ešte lepšie 40 dní. A aj keď spočiatku napríklad nový denný režim alebo každodenné športy vyžadujú veľa úsilia (predovšetkým psychologického), potom sa po tomto období berú ako samozrejmosť a poskytujú potešenie.
Krok 6
Stáva sa tiež, že človek skutočne nechce žiadne skutočné zmeny - má dobrú rodinu, obľúbenú prácu. Možno mu jednoducho chýbajú nové skúsenosti a rozmanitosť a obvyklý spôsob života sa zdá byť rutinný a nudný. V takom prípade sa môžete pokúsiť zariadiť si zmenu scenérie a nové dojmy. Môžete si ísť niekam oddýchnuť, môžete si nájsť nový koníček alebo sa venovať niečomu, po čom ste už dávno túžili. Môžete sa pokúsiť robiť každodenné veci novým spôsobom: kráčať alebo dochádzať do práce na novej trase, variť neobvyklé jedlá, zúčastňovať sa stretnutí ľudí so spoločnými záujmami, meniť štýl oblečenia a šatníka. Možno ste zvyknutí udržiavať sa v nejakom rámci alebo žiť podľa niektorých stereotypov spoločnosti a stačí si dať viac slobody a viac radostí, aby ste sa cítili šťastnejšie a zhlboka dýchali.
