Úzkosť je negatívne zafarbená emócia, ktorá vyjadruje pocit neistoty, očakávanie negatívnych udalostí a ťažko definovateľné predtuchy. Ako sa na to pozrieť z iného uhla pohľadu?
Úzkosť je emocionálny stav spôsobený očakávaním nebezpečenstva alebo ohrozenia. Toto je spoločné chápanie úzkosti. Navrhujem zvážiť z iného uhla pohľadu. Napríklad úzkosť je iba indikátorom a ukazuje, že naša budúcnosť je neznáma, to znamená, že neexistuje konkrétny výsledok. Ak neexistuje konkrétny výsledok, naša myseľ pripúšťa, že môže existovať iný výsledok: od pozitívneho po negatívny alebo od úžasného po hrozný.
Venovanie pozornosti systému výchovy detí v spoločnosti, a to aj v rodine a v škole, sa venuje pozornosť hlavne nedostatkom alebo chybám. Od detstva si človek vyvíja mentalitu, aby jasne videl chyby alebo zlé stránky, a tak s neistotou budúcnosti myseľ začína kresliť budúcnosť negatívmi a kresliť nepríjemné obrázky. Čím viac problémov bude mať človek pred sebou, tým väčší bude výsledok ukazovateľa, to znamená, že úzkosť vzrastie.
Mnoho ľudí zistí, že môžu zmierniť úzkosť prostredníctvom fajčenia, stravovania, sedatívnych tabliet alebo vytvárania konfliktov. Úzkosť ale nie je príčinou, ale iba indikátorom, takže všetky tieto lieky nepomáhajú. Dôvodom je neistota budúcnosti.
Navrhujem pracovať s neistotou. Čo je neistota? Jedná sa o absenciu alebo nedostatok definície alebo informácií o niečom, to znamená, že človek nevie, aké informácie alebo vedomosti budú a ako majú v danej situácii konať.
Muž sa rozhodol, aj keď nevedome, že nevie. Stačí sa rozhodnúť, že vie, a neistota zmizne, čo znamená, že nebude existovať úzkosť ako indikátor tejto neistoty.
Aby ste sa mohli takto rozhodnúť vedome, existuje pracovný algoritmus:
1. Cvičenie na úrovni mysle. Úlohou je dovoliť si pripustiť alebo vidieť možnosti alebo možnosti.
V tejto fáze práce sa ako základ práce používa múdro ruský jazyk. Už bolo povedané, že výchova je založená na zákazoch, ktoré sú dieťaťu uložené hovorením, ale len veľmi málo ľudí ich berie späť. Dieťa sa stáva dospelým, ale psychické zábrany zostávajú. Takéto zákazy je možné odstrániť aj prostredníctvom organizácie NO Writing Union. Pridanie možností má sémantický účel. Napríklad nemôžete vziať niekoho iného - toto je nastavenie zákazu. Ale dovolím si vziať, ak chcem, niekoho iného - toto je odstránenie tohto zákazu. Je dôležité uviesť príklady, ktoré sú dobré, a hlavné je, že vám tieto príklady vyhovujú. Odstránenie zákazu vám umožní širšie sa pozrieť na situáciu a vidieť možnosti riešenia alebo vývoja. Ďalším bodom je povolenie, ktoré pomôže zabezpečiť prítomnosť variácie. Napríklad, ale môžete si vziať niekoho iného, ale môžete si vziať svoje vlastné, ale môžete dať svoje vlastné (niekoho iného, vytvoriť a tak ďalej) všetky možné možnosti, s ktorými prichádza myseľ, aj keď sa to spočiatku zdá byť logické pohľad.
Táto metóda dáva pocit vzhľadu budúcnosti a možnosť slobody voľby, ktorá vám umožňuje postaviť sa do pozície pána situácie vo vašom živote.
2. Pracujte na úrovni obrazov a vnemov. Úlohou je cítiť alebo cítiť, aký je otvorený a láskavý svet.
V tejto fáze práce s obrazmi sa používajú vnemy v tele a reprezentácie. Je dôležité prezentovať obraz, ktorý sa vám páči, a cítiť v tele potešenie alebo pokoj.
3. Ak dôjde k zjednoteniu prvého a druhého stupňa, čo vám umožní harmonizovať myseľ, vnemy, obraz, to znamená prísť do jednoty, ktorá dáva silu a dôveru v budúcnosť. Aby ste to dosiahli, predstavte si seba v prítomnosti a pred sebou možnosti rozvoja budúcnosti, potom si vyberte určitú cestu, ktorá sa vám páči, a predstavte si seba s týmto výsledkom. Tieto dva obrázky si podávajú ruky ako symbol dohody a priateľstva.
Je pohodlnejšie a efektívnejšie pracovať na konkrétnom príklade, alebo lepšie na troch, ktoré posilnia nový mechanizmus v podvedomí a umožnia zmeniť život ako celok.
