Svedomie je schopnosť ľudí nezávisle určovať morálny rámec a pravidlá správania sa, ako aj monitorovať dodržiavanie týchto pravidiel. Niektorí z nejakého dôvodu počujú hlas svedomia oveľa častejšie ako iní, ale nie každý vie, ako sa s tým vyrovnať. Výčitky svedomia, trápenia, sebaobviňovania môžu viesť k vážnym následkom v podobe duševných porúch, a preto sa musíte naučiť, ako sa s nimi vyrovnať.
Objektívne hodnotenie
Keď bolesť svedomia zasahuje do života, musíte si uvedomiť dôvody. Aj najmenší priestupok u obzvlášť svedomitých ľudí často spôsobí násilnú reakciu. Aj keď svedomie je hlasom vnútornej morálky, nemal by byť hlavným hlasom a jeho slepé nasledovanie je častou chybou. Svedomie sa stále dotýka niektorých momentov z minulosti, ktoré sa, bohužiaľ, nedajú zmeniť. Človek sa neustále vracia do svojej minulosti a bráni si budovať budúcnosť.
Všeobecne stojí za to pamätať, že náhle prebudené svedomie je dokonca dobrým znamením. Znamenie, že človek ešte nestratil niečo dobré, ľahké a večné.
Pokánie
Ak vás situácia z minulosti tak trápi, že dokonca dôjde k fyzickému neduhu, ak je obžaloba skutočne spôsobená minulým zlým skutkom, najlepším riešením by bolo pokánie, ospravedlnenie osobe, ktorá sa vám urazila alebo bola lojálna. Ak je v očiach príležitosť ospravedlniť sa, je to skvelé. Musíte len prekonať svoju hrdosť a porozprávať sa o tom, čo sa stalo. Ale táto možnosť nie je vždy možná, a preto niekedy môžete činiť pokánie bez prítomnosti samotného človeka. Zbaviť sa bolesti svedomia je koniec koncov nevyhnutné nie pre neho, ale pre vás. Je pravdepodobné, že on sám už dávno na všetko zabudol, odpustil a pustil minulosť.
Ospravedlnenie je možné napísať na papier vo forme správy a nemusí sa odosielať. Ak vám to umožní vyslobodiť sa z výčitiek svedomia, môžete to nakoniec na znak odpustenia dokonca spáliť. Môžete tiež použiť techniku „prázdnej stoličky“, ktorá predstavuje rovnakú osobu sediacu na danom mieste. Môžete mu povedať všetko - od dôvodov vašich činov až po úprimné zmätenie nad tým druhým. Nakoniec to samozrejme stojí za ospravedlnenie.
Túto metódu používajú psychoterapeuti v prípadoch, keď je osoba trýznená situáciami, ktoré sa týkajú zosnulých príbuzných alebo priateľov. Tu je to všeobecne jediný spôsob, ako sa človek ospravedlní a vyleje svoju dušu.
Techniky zbavovania sa výčitiek svedomia
Ak sú ťažkosti svedomia nepodložené, ale stále zasahujú do normálneho života, môžete použiť iné psychologické techniky. Každý si takéto techniky vyberie sám, pretože niekto viac dôveruje hlasu rozumu a niekto podlieha emóciám.
Jednou z týchto techník je podrobná analýza situácie. Robí sa to však nie preto, aby sa ešte viac obviňoval, ale aby sa nakoniec zistilo, že minulá situácia naučila veľa ľudí a k takýmto činom už nebude možné dôjsť. Ak táto situácia objasnila niektoré dôležité body, potom to nebolo márne. Za získané skúsenosti a múdrosť sa nemôžete neustále karhať.
Ďalšou metódou, s ktorou súvisí aj logika, môže byť zistenie, že chyby sú v živote každého človeka úplne prijateľné. Nie sú ľudia bez hriechu a ideálni ľudia a niekedy ich ľudia nútia robiť to, čo im nepovie vnútorný kontrolór - svedomie.
Ďalšou možnosťou, ktorá je vhodnejšia pre impulzívnych a emocionálnych ľudí, je sebaprestanie. Samozrejme, nemusíte sa mučiť, ale ako zmierenie môžete buď niečo obetovať, alebo urobiť pre seba nejaké neobvyklé veci. V takom prípade niektorí ľudia začnú robiť užitočné veci, napríklad sa zamestnajú ako dobrovoľníci v rôznych službách. Hlavná vec je, že pomáha človeku odpustiť si. Iní sa na znak trestu snažia prinútiť, aby robili nemilované veci, napríklad ráno behať alebo sa učiť cudzí jazyk. Zároveň nezostane čas na sebapičanie a výčitky svedomia, a keď si človek odpustí, už nie je skutočnosťou, že od týchto aktivít upustí.
