Začať s akýmkoľvek druhom cvičenia je zvyčajne veľmi ťažké. Z boku tela je cítiť veľký odpor, pretože pre telo je oveľa výhodnejšie šetriť energiu, ako ju len tak minúť. Je obzvlášť ťažké prinútiť sa trénovať doma. Existuje však niekoľko rád, ktoré vám tento proces uľahčia.
Najprv musíte prestať s tréningom brať ako záväzok. Nastavte sa na to, že akákoľvek fyzická aktivita je v prvom rade na vašej voľbe. Musíte prestať cítiť odpor. Nalaďte sa na pozitívne emócie. Predstavte si, ako je vaše telo pri cvičení plné sily a kilá navyše rýchlo miznú. Venujte sa niekoľkým oduševneným činnostiam bez dodržiavania akýchkoľvek noriem a tešte sa z výsledku.
Po druhé, prestaň sa ľutovať. Zmyslom tejto rady nie je to, že by ste mali trénovať 5 hodín a používať superťažké cviky. Skúste sa k sebe správať ako k zdravému, fyzicky zdatnému človeku. Problém často spočíva v psychológii. Ak má človek nejaké komplexy (napríklad sa cíti veľmi slabý), potom bude pre neho veľmi ťažké prinútiť sa trénovať doma.
Po tretie, nebojte sa bolesti. Cvičenie so sebou prináša fyzickú bolesť. Toto je čisto biologický faktor, ktorý nemôžete ovplyvniť. Do istej miery je s ním spojené absolútne akékoľvek fyzické cvičenie. Každý športovec, začiatočník aj nie, to zažil. Je lepšie si predstaviť, že počas tejto bolesti vaše svaly jednoducho prasknú silou, potom bude oveľa jednoduchšie prinútiť sa cvičiť doma.
