Spomienky môžu byť trieštivé. Niektoré z nich môžu byť také toxické, že sa s časom nehoja. Aby človek zhodil toto bremeno z pliec, musí sa obrátiť sám k sebe.
Inštrukcie
Krok 1
Nie je potrebné pokúšať sa vymazať svoju minulosť: toto je vaša vzácna skúsenosť, lekcie vášho života. Počnúc čistým štítom riskujete, že si zopakujete chyby, ktoré ste urobili. Neustály návrat do minulosti je ale nebezpečnou pascou. Teraz už nemôžete zmeniť nič, čo sa vám stalo alebo čo ste urobili vy, ale môžete z toho vyťažiť maximum pre seba - a ísť ďalej.
Krok 2
Nech je kľúčové slovo „prehodnotiť“. Keď režisér nakrúti film podľa knihy a nastaví akcenty úplne iným spôsobom, ako sú čitatelia zvyknutí, hovorí sa tomu premyslenie. Spomienky, na ktoré nedáš dopustiť, je kniha, ktorú čítaš vždy rovnako. Požiadajte úplne cudzích ľudí, aby si vypočuli váš príbeh; nahlasujte iba udalosti bez toho, aby ste nejako emotívne hodnotili. Asi budete prekvapení, ako rôzne sa môžete pozerať na to, čo sa stalo.
Krok 3
Zbavte sa zodpovednosti za iných ľudí, ale nechajte sa niesť zodpovednosť za svoje rozhodnutia. Za svoje činy, aj za tie, ktoré sa zdajú byť nesprávne, zodpovedáte vy a nie ste od nikoho povinní mať vždy pravdu, vždy dokonalý, vždy pohodlný, vždy submisívny. Keď ste urobili všetko, čo sa vám zdá dostatočné na vykonanie zmien, zbavte sa zodpovednosti za konanie druhej strany a netrápte sa tým: či vás stretnúť na polceste, či zostať so svojou zášťou, je rozhodnutím druhého človeka, ktoré urobí sám seba.
Krok 4
Pořiďte si samostatný notebook, jednotku flash, internetové konto - niečo dostatočne pohodlné a autonómne - a vložte tam všetko, čo vás trápi a rozrušuje. Staré fotografie, korešpondencia, vaše myšlienky a dialógy, ktoré si hovoríte, keď sa vraciate do minulosti - všetko, čo vás ťahá späť. Jedno miesto od vás, ktoré uchováva vašu minulosť. Nepozerajte sa tam zbytočne - bude to trvať dlho, kým vo vás tento kútik prestane vzbudzovať silné emócie. Zaznamenajte, ako sa váš postoj bude časom meniť: toto je zaujímavá skúsenosť, ktorá vám pripomenie, že všetko plynie a všetko sa mení.
Krok 5
Nechajte svrbenie prejsť, rany sa zaboria a zahoja: nech sa vám stane čokoľvek, nemôžete naďalej krvácať a ospravedlňovať tým svoje zlyhania a slabosti. Možno sa ocitnete vedome v miestach, ktoré vo vás vyvolajú spomienky, počúvate hudbu s tým spojenú - a navyše ani nezastavíte myšlienky na minulosť. Samozrejme, robiť opak a podriaďovať svoj život tak, aby ste sa nestretli s ničím, čo by vyvolalo spomienky, tiež nie je možné: ale v tom okamihu, keď sa vám v hlave objaví myšlienka na minulosť - zo snahy budete potrebovať vyrovnať sa so svrbením a byť rozptýlený. Prídu noví ľudia, nové udalosti, nové spomienky - emócie ustúpia a jedného dňa budete mať pocit, že ste prijali minulosť a nechali ju ísť.
