Prečo je lákavé kritizovať ostatných (šesť dôvodov), ako to prestať robiť. Ako správne kritizovať ostatných (ak sa vás opýtajú).
"Všetko neustále znehodnocuješ!" Môžete iba kritizovať! “Ak sa váš ďalší vzťah s niekým skončil takouto frázou, potom je tento článok určite pre vás.
Ako prestať kritizovať ostatných alebo dôvody kritiky
Ak chcete prestať kritizovať ostatných, musíte pochopiť, prečo to robíte. Ako pochopiť sami seba:
- Pochopte, že kritika je subjektívne hodnotenie niečoho alebo niekoho.
- Spýtajte sa sami seba: „Prečo niekoho hodnotím, ak sa ma na to nepýtali?“Hlavné je odpovedať čestne. To je dôležité, aj keď niekedy nepríjemné.
Na druhú otázku nie je toľko odpovedí - iba šesť:
- Chcete sa presadiť na náklady niekoho iného. Keď niekoho kritizuje, zdá sa, že hovorí: „Som lepší ako ty. Rozumiem tomu viac. ““
- Snažíte sa odvrátiť pozornosť od svojich starostí a problémov. Možno vás práve teraz prenasledujú nejaké obsedantné myšlienky a chcete sa nechať rozptyľovať rozhovorom s inou osobou. Kritika je iba výhovorka.
- Stali ste sa rukojemníkom čiernobieleho myslenia. Je to kognitívne skreslenie a psychologický obranný mechanizmus. Záverom je, že človek myslí v extrémoch: zlé - dobré, drahé - lacné, hodné - nedôstojné, všetko alebo nič, správne - nesprávne, chytré - hlúpe atď. Extrémy myslenia vznikajú zo strachu z rozhodovania a chýb, potláčania v detstve vnútorné rozpory. Čiernobiele myslenie je zjednodušená forma vnímania sveta. V niektorých prípadoch je čiernobiele myslenie príznakom hraničnej, narcistickej alebo depresívnej poruchy osobnosti.
- Chceš hovoriť. Možno očakávate, že po kritike bude nasledovať diskusia. Chcete sa podeliť o svoje skúsenosti, ozvite sa.
- Chceš urobiť škandál. Niektorí ľudia kritizujú v nádeji, že počujú agresívnu odpoveď, „roztočia“ju a nakoniec vypustia nahromadené záporné hodnoty.
- Ako dieťa ste boli často kritizovaní, pokarhaní a odsúdení, takže v dospelosti robíte to isté so sebou a s ostatnými alebo iba s ostatnými. V tomto prípade sa kritika zvyčajne spája s odsúdením.
Kritika je relevantná, iba ak ste o ňu požiadaní.
Ako správne kritizovať osobu (ak vás o to požiadali)
Pri kritike ostatných sa spoliehajte iba na dve pravidlá:
- Nesúďte osobu ako celok. Je potrebné a možné hodnotiť, to znamená kritizovať jeho jednotlivé činy, slová, myšlienky, povahové vlastnosti. Namiesto toho, aby ste povedali „ste hlúpi / leniví / odlišní“, musíte uviesť, čo presne na osobe, ktorá sa vám nepáči.
- Začnite dobre. Najskôr zdôraznite zásluhy a potom vyslovte svoje želanie. Napríklad: „Páči sa mi, ako rýchlo a s akým záujmom robíte svoju prácu. Keby ste teraz boli pozornejší, potom by cena nebola pre vás. “
Kvôli spravodlivosti poznamenávam, že je takmer nemožné nehodnotiť nikoho a nič. Každý z nás má potrebu uznania, čo znamená, že sa budeme porovnávať s ostatnými (niekto je viac a niekto menej). Hodnotenie navyše znamená, že máte svoj vlastný názor, presvedčenie a názory.
Nesnažte sa dospieť k úplne nesúdiacemu vnímaniu sveta. Pamätajte však, že ostatných môžete ticho súdiť. A nezabudnite si položiť otázku: prečo hodnotím?
