Všetci tak či onak podliehame sebakritike. To nie je zlá vec, pretože nespokojnosť so sebou samým nám umožňuje zlepšovať sa. Čo však v prípade, že sa príliš tvrdo kritizujeme?
Vnútorný kritik sa formuje v období dospievania, keď sa dieťaťu vysvetľuje, čo je dobré a čo zlé. Postupom času sme si vytvorili koncepty morálky, krásy, správnosti. Vnútorný kritik je teda veľmi vážnou súčasťou nášho vedomia, ktorá nám neumožňuje konať zle voči iným ľuďom. Sebakritika nás môže navyše posunúť vpred. Neumožňuje nám byť spokojný s tým, čo sa už dosiahlo, neustále požadovať najlepší a najlepší výsledok. Existujú však situácie, keď vnútorná kritika „prinesie“, a teraz má človek kopu komplexov s rozumom aj bezdôvodne. Často za to môže aj spoločnosť, ktorá otrávi dieťa zo škôlky a inšpiruje ho, že je tučné, hrozné, hlúpe, talentované a ešte horšie - zbytočné. To všetko zanecháva jeho silnú stopu, s ktorou sa niekedy žije veľmi, veľmi ťažko.
A niekedy sa stane, že v živote človeka ide všetko dobre, ale stále nedokáže prestať „klopať“sám na seba. Aby ste sa vyhli takýmto extrémom, musíte. Tu je niekoľko bodov, ktoré vám k tomu majú pomôcť.
- Priznajte, že stále existuje vnútorný kritik. Mnoho ľudí popiera jeho existenciu, odôvodňujú ju racionálnymi dôvodmi, napríklad: „Mám hrozný nos, vidím ho v zrkadle, a nielen si to myslím.“Musíte nabrať odvahu a pripustiť si, že problém vám skutočne leží v hlave a šepká ho vnútorný kritik.
- A váš vnútorný kritik pre vás chce skutočne to najlepšie. V skutočnosti mu na vás záleží, odrádza vás od akýchkoľvek neuvážených činov, napríklad od spontánneho nákupu alebo náhlej zmeny imidžu.
- Naučte sa počúvať a počuť samého seba. To vám pomôže vyhnúť sa vnútorným konfliktom a lepšie porozumieť vašim skutočným motívom a túžbam.
-
Porozprávajte sa so svojím vnútorným kritikom. Porozprávajte sa s ním a poraďte sa s ním, pokúste sa nadviazať vnútorný dialóg, aby vás počas konfliktu nekarhal a neobviňoval, ale podporoval a radil. Vo všetkých situáciách nájdete svoje plusy a vašou úlohou je „prekonfigurovať“svojho kritika tak, aby vám tieto plusy iba demonštroval.
- Uvedomte si, že sebakritiky sa nebudete môcť úplne zbaviť. Stačí prijať túto skutočnosť a ísť ďalej. Ale keď príde taký okamih nadmernej sebakritiky, zažijete to oveľa ľahšie, pretože budete vedieť, že to nebude trvať dlho a čoskoro táto fáza prejde.
