Tehotenstvo je veľmi ťažké obdobie v živote každej ženy. Počas nosenia dieťaťa musíte byť schopní správne ovládať svoje emócie a naučiť ostatných robiť to isté.
Nevyhnutné
Tichá atmosféra, hodina voľného času denne
Inštrukcie
Krok 1
Porozprávajte sa so všetkými členmi svojej rodiny. Majte akúsi rodinnú radu. Je dôležité, aby ste na tomto stretnutí povedali svojim blízkym o tom, čo sa s vami deje, o všetkých vašich zážitkoch. Snažte sa správne a bez zbytočných emócií sprostredkovať svojej rodine potrebné informácie. Pamätajte, že na prvom mieste by mala byť kontrola vašich vlastných emócií.
Krok 2
Snažte sa čo najviac odreagovať od každodenných problémov, choďte čo najčastejšie a choďte na čerstvý vzduch. Požiadajte svojich priateľov alebo niekoho blízkeho, aby s vami chodil. Hlavné je nebyť sám so svojimi myšlienkami. Môžu vám iba ublížiť.
Krok 3
Prihláste sa na špeciálne kurzy pre tehotné ženy. Zoznam takýchto úloh spravidla nezahŕňa iba fyzické cvičenia, ale aj skupinové a individuálne sedenia s rodinným psychológom. To vám prinesie iba úžitok.
Krok 4
Snažte sa s dieťaťom čo najviac rozprávať, hovorte mu o všetkom, čo sa s vami deje. Doprajte svojej pozícii čo najviac voľného času. To vám pomôže, aby ste svoje emócie nepremárnili nadbytočnými vecami.
