Každý človek má veľa obáv, ktoré mu zjavne bránia v normálnom živote, komunikácii, rozvoji a dosahovaní svojich cieľov. Jedným z najvýraznejších príkladov je strach z kritiky. Strach z toho, čo ostatní povedia alebo si myslia, je pre každú osobu vážnou vnútornou bariérou. Napriek tomu, že táto prekážka vo vnútri existuje, existujú takzvané vonkajšie prejavy strachu z kritiky. Zvážme ich podrobnejšie.
Nedostatok iniciatívy
Pasivita v každom novom snažení naznačuje, že človek sa jednoducho bojí, že by mohol byť odsúdený alebo kritizovaný. Napríklad sa niekto naučí kolieskové korčule. Jedna ležérne hodená veta od príbuzných alebo známych ako „Prečo to potrebujete?“alebo "Budete vyzerať smiešne!" môže úplne odradiť od túžby niečo robiť.
Hanblivosť
Hanblivosť, strnulosť, tesnosť - to všetko sú prejavy strachu z kritiky. Navonok sa to prejavuje uhlovými, obmedzenými pohybmi, vyhýbajúcimi sa očnému kontaktu. Cudzí ľudia, nové prostredie, neočakávané a neštandardné situácie sú všeobecne z akejkoľvek cesty von z komfortnej zóny veľmi ťažké.
Nevyjadrenie vášho názoru
Strach z kritiky núti človeka súhlasiť takmer všade a vždy s tým, čo hovoria alebo myslia ostatní. Toto je verzia poslušného dieťaťa, ktoré sedí a skromne čaká, kým ho rodičia nechajú rozprávať alebo sa idú hrať. Keď človek nie je schopný v rozhovore uviesť svoju pozíciu, bojí sa odsúdenia alebo toho, čo sa môže zdať smiešne, porušuje spoločenské normy.
Neschopnosť povedať nie
Toto je jeden z najdôležitejších bodov. Ak chcete vyjadriť svoj nesúhlas s názorom inej osoby, musíte načrtnúť svoje hranice, stanoviť určité pravidlá a zásady toho, čo je dovolené a čo nie. Z dôvodu strachu z kritiky umožní človek so slabými hranicami ostatným napadnúť ich osobnú zónu a zaplatí za to svojím časom, priestorom, emóciami.
Ako môžete odolať strachu z kritiky?
Strach je vždy spojený s pocitom ohrozenia, akoby niekto mohol spôsobiť ujmu, fyzickú alebo psychickú. Strach z kritiky nie je o nič horší, pretože je založený na strachu z poškodenia hraníc vlastnej osobnosti. Táto hrozba je však vo väčšine prípadov zrejmá.
Osoba, ktorá kritizuje alebo odsudzuje, sa často nechystá zničiť osobnosť partnera. Prvý sa mu snaží sprostredkovať nejaké informácie o tom, čo urobil zle alebo čo spôsobilo negatívnu reakciu.
Kritiku treba brať ako spätnú väzbu, a nie ako túžbu ponížiť vás alebo uraziť. Obsahuje cenné informácie o potrebách a hodnotách partnera. Ten môže často navrhnúť efektívny spôsob, ako vyriešiť problém alebo zmeniť vaše správanie s cieľom dosiahnuť stanovený cieľ. V takom prípade sa z agresívneho žalobcu stane asistent, s ktorým môžete spolupracovať.
Kritika vystraší kohokoľvek, pokiaľ to bude vnímať ako niečo škodlivé a schopné ničiť jeho osobnosť. Len čo v nej však uvidí nástroj na zdokonaľovanie a vzdelávanie, magicky mu to upokojí život a vzťahy s ľuďmi pohodlnejšie a produktívnejšie.
V takom prípade sa kritizujúca osoba zmení na priateľa a pomocníka, a nie na prísneho a hrozivého rodiča, ktorého nespokojný hlas často stále znie niekde v hĺbke podvedomia. Porazenie strachu z kritiky je podobné prekonaniu akejsi vnútornej bariéry, ktorá otvára obrovské príležitosti a zdroje pre rast a rozvoj.
