Stres je v našom živote vždy prítomný. Vážne nepríjemnosti môžu viesť k intenzívnej úzkosti, ako aj k akejkoľvek maličkosti, ktorej pripisujeme príliš veľký význam. Preto je také dôležité vedieť v každodennom živote používať jednoduché, ale veľmi efektívne spôsoby riešenia stresu.
Nevyhnutné
- -chodenie
- - farebná terapia
- -západ slnka
Inštrukcie
Krok 1
Jednou z najúčinnejších sú každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu. Zbavujú sa negatívnych myšlienok a stimulujú produkciu takzvaných hormónov šťastia. Snažte sa stráviť aspoň 30 minút denne v parku medzi stromami a kvetmi. Pešo viac, z domu do práce, lepšie sú dve alebo tri zastávky, ako ísť v dusnom dopravnom prostriedku. Užitočné je aj krátke prechádzky pred spaním.
Krok 2
Ďalším spôsobom, ako zmierniť stres, je farebná terapia. Pôsobí priaznivo na nervový systém, reguluje hormóny, zlepšuje náladu a dodáva veľa pozitívnych emócií. Obklopte sa príjemnými farbami dúhy, ako je žltá, oranžová, zelená a modrá. Nechajte ich byť v interiéri vo vašom šatníku, na vašom stole. Stačí sa na ne pozrieť a čoskoro si všimnete, ako sa vaša nálada mení k lepšiemu.
Krok 3
Treťou metódou, možno jednou z najpríjemnejších, je západ slnka. Prečo nie obdivovať tento nádherný obrázok na čerstvom vzduchu počas teplého letného večera. Je zdrojom inšpirácie, ľahkých myšlienok a vitálnej energie. Stačí sa len mlčky pozerať na túto krásu a myslieť na niečo dobré.
