Lenivosť niekedy zruinuje najjasnejšie podniky v zárodku. Bráni vám v nástupe na urgentnú prácu, nedovolí vám vyjsť z domu na prechádzku. Od športových aktivít sa upúšťa, dôležité veci sa odkladajú na neurčito a hromadia sa ako snehová guľa. Ako prekonať toto nešťastie a naučiť sa nebyť lenivý?
Inštrukcie
Krok 1
Načrtnite plán boja proti lenivosti. Najskôr sa rozhodnite, do čoho presne zasahuje. Povedzme, že počas dňa bojujete s úlohami, ktoré je potrebné vykonať. Toto je celkom bežná situácia, ktorú je možné vyriešiť.
Krok 2
Vytvorte si zoznam úloh a držte sa ho. Pamätajte, že najlepšie sa pracuje ráno, a večer si môžete nechať niečo druhoradé.
Krok 3
Usporiadajte si svoj denný režim tak, aby ste si vždy našli čas na odpočinok. To je obzvlášť dôležité pri silnom strese, keď vás už samotná myšlienka na neprerušenie môže viesť k depresii.
Krok 4
Optimalizujte svoje zaťaženie čo najviac. Nechytajte všetko naraz, začnite jednoduchými úlohami, dajte si čas na to, aby ste sa dostali do rytmu. Neponáhľaj sa! Je to len zlý zvyk. Uspeje ten, kto sa nikdy neponáhľa.
Krok 5
Stanovte si reálne ciele. Nie je potrebné skladať prísahu, aby ste vidiecky dom opravili za jeden večer, pretože práca tam trvá niekoľko týždňov. Rozdeľte úlohu na malé kroky, odhadnite, ako dlho bude trvať ich dokončenie, a pustite sa do práce. Povedzte si, že nie je potrebný žiadny stres.
Krok 6
Odmeňte sa za vykonanú prácu. Nech je to šálka čaju s čokoládou, vaša obľúbená televízna šou na noc alebo príležitosť stráviť dlhší čas s priateľmi. Týmto spôsobom podporíte dobrý štart proti lenivosti cenami útechy, ktoré vás povzbudia, keď sa zvyk prokrastinácie pokúsi znovu prevziať.
Krok 7
Doprajte si dostatok spánku! Nedostatok spánku sa nedá kompenzovať. Ale jeho nadbytok tiež robí človeka pomalým, zbavuje ho energie. Určte si, koľko hodín spánku potrebujete za noc, vstaňte na poplach aj cez víkendy a čoskoro sa stane zvykom relaxovať počas dňa na gauči namiesto behania v parku.
Krok 8
Stále si pripomínajte, že váš úspech závisí od vášho výkonu, potom jednoducho nebudete chcieť strácať čas. Lenivosť sa nedá zahnať presvedčením. Opúšťa však tých, ktorí jednoducho podnikajú, nepoddávajú sa pokušeniu večnej nečinnosti.
